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Fitnessbücher: Mit neuem Wissen Fitnessziele leichter erreichen

Kartonierter Einband Die Heilkraft der Bewegung von Klaus-Michael Braumann
  • Die Heilkraft der Bewegung
  • Klaus-Michael Braumann
  • Kartonierter Einband
  • 19.10.2015
  • Fitness & Gymnastik
CHF20.70
Kartonierter Einband Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten von Arndt Fengler
  • Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
  • Arndt Fengler
  • Kartonierter Einband
  • 04.04.2023
  • Fitness & Gymnastik
CHF23.90
Kartonierter Einband Krafttraining  Die Anatomie verstehen von Austin Current
  • Krafttraining Die Anatomie verstehen
  • Austin Current
  • Kartonierter Einband
  • 28.09.2021
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband (Fitness)Training einfach erklärt von Peter Regli
  • (Fitness)Training einfach erklärt
  • Peter Regli
  • Kartonierter Einband
  • 17.11.2020
  • Fitness & Gymnastik
CHF28.30
Kartonierter Einband Fit ohne Geräte von Mark Lauren, Joshua Clark
  • Fit ohne Geräte
  • Mark Lauren, Joshua Clark
  • Kartonierter Einband
  • 31.01.2018
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband Training beginnt im Gehirn von Lars Lienhard
  • Training beginnt im Gehirn
  • Lars Lienhard
  • Kartonierter Einband
  • 23.01.2019
  • Fitness & Gymnastik
CHF30.70
Kartonierter Einband Neuronale Heilung von Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb
  • Neuronale Heilung
  • Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb
  • Kartonierter Einband
  • 04.12.2019
  • Fitness & Gymnastik
CHF30.70
Kartonierter Einband Trainingskarten: Pilates ohne Geräte von Benno Paulitz, Ronald Thomschke
  • Trainingskarten: Pilates ohne Geräte
  • Benno Paulitz, Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 29.11.2021
  • Fitness & Gymnastik
CHF16.30
Kartonierter Einband Pilates - Die Anatomie verstehen von Tracy Ward
  • Pilates - Die Anatomie verstehen
  • Tracy Ward
  • Kartonierter Einband
  • 22.12.2022
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband Faszien-Fitness  erweiterte und überarbeitete Ausgabe von Robert Schleip, Johanna Bayer
  • Faszien-Fitness erweiterte und überarbeitete Ausgabe
  • Robert Schleip, Johanna Bayer
  • Kartonierter Einband
  • 05.11.2018
  • Fitness & Gymnastik
CHF26.40
Fester Einband Werde ein geschmeidiger Leopard  aktualisierte und erweiterte Ausgabe von Kelly Starrett, Glen Cordoza
  • Werde ein geschmeidiger Leopard aktualisierte und erweiterte Ausgabe
  • Kelly Starrett, Glen Cordoza
  • Fester Einband
  • 15.02.2016
  • Fitness & Gymnastik
CHF40.70
Kartonierter Einband Tigerfeeling von Benita Cantieni
  • Tigerfeeling
  • Benita Cantieni
  • Kartonierter Einband
  • 21.06.2012
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband HIIT - Die Anatomie verstehen von Ingrid S. Clay
  • HIIT - Die Anatomie verstehen
  • Ingrid S. Clay
  • Kartonierter Einband
  • 06.10.2022
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband Fit ohne Geräte von Mark Lauren, Julian Galinski
  • Fit ohne Geräte
  • Mark Lauren, Julian Galinski
  • Kartonierter Einband
  • 03.12.2018
  • Fitness & Gymnastik
CHF23.90
Kartonierter Einband Meal Prep für Bodybuilder von Michelle Vodrazka
  • Meal Prep für Bodybuilder
  • Michelle Vodrazka
  • Kartonierter Einband
  • 18.02.2020
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband Rücken - Schultern - Nacken von Peter Poeckh
  • Rücken - Schultern - Nacken
  • Peter Poeckh
  • Kartonierter Einband
  • 04.05.2023
  • Fitness & Gymnastik
CHF23.90
Kartonierter Einband Lauftraining  Die Anatomie verstehen von Chris Napier
  • Lauftraining Die Anatomie verstehen
  • Chris Napier
  • Kartonierter Einband
  • 29.09.2020
  • Fitness & Gymnastik
CHF24.70
Kartonierter Einband Beckenbodentraining - Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte von Yvonne Keller, Judith Krucker, Marita Seleger
  • Beckenbodentraining - Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
  • Yvonne Keller, Judith Krucker, Marita Seleger
  • Kartonierter Einband
  • 31.12.2018
  • Fitness & Gymnastik
CHF31.20
Kartonierter Einband Rücken-Reparatur von Stuart McGill
  • Rücken-Reparatur
  • Stuart McGill
  • Kartonierter Einband
  • 08.07.2016
  • Fitness & Gymnastik
CHF23.90
Fester Einband Body Love von Coco Berlin
  • Body Love
  • Coco Berlin
  • Fester Einband
  • 12.04.2023
  • Fitness & Gymnastik
CHF26.40

Was ist ein Fitnessratgeber?

Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern, straffer und beweglicher werden: Es gibt viele sportliche Ziele. Mit einem Fitnessbuch kommen Sie Ihren eigenen Seite für Seite näher. Die verschiedenen Werke vermitteln Hintergrundwissen zur Anatomie, zum menschlichen Stoffwechsel und den Wechselwirkungen von Bewegung und Ernährung. Sie regen zu neuen Übungen und Sportarten an, verraten Tipps und Tricks, wie Sie erfolgreich starten und am Ball bleiben.

Welche verschiedenen Fitnessbücher bietet Ex Libris?

Ob Sie Ideen für effektive Work-outs in den eigenen vier Wänden suchen, im Alter fit werden und bleiben möchten oder mehr über die optimale Ernährung zum Muskelaufbau wissen möchten: Bei Ex Libris finden Sie die passenden Fitnessbücher für Ihre persönlichen Ziele. Dazu zählen allgemeine Bücher über Sportarten, Ratgeber und Werke über medizinische Hintergründe.

Welche Trends für Fitnessratgeber gibt es?

Raus aus dem Studio, rein ins eigene Zuhause und in den Park: «Fit ohne Geräte» werden und bleiben liegt im Trend. Kein Wunder, dass Mark Laurens und Joshua Clarks gleichnamiges Fitnessbuch ein Bestseller ist. Das Duo ist sich eben bewusst, dass im hektischen Alltag Effizienz gefragt ist. Gut, dass Sie auch «Fit in neun Minuten» werden können. Ein Fitnesstrend, der das Zeug zum Klassiker hat, ist Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT. Lutz Herdener beschreibt in «50 Workouts HIIT und Tabata», wie Sie die kurzen und effektiven Trainings in Ihren Alltag integrieren.

Kann ich mit Fitnessbüchern abnehmen?

Fitnessbücher motivieren zu mehr Bewegung und zeigen, wie Sie gesund und anatomisch korrekt trainieren. Regelmässige Work-outs halten zudem Ihren Körper straff und lassen die Muskeln wachsen. Zum Abnehmen empfiehlt sich zusätzlich, in Ernährungsratgeber zu investieren. Sport erhöht den täglichen Kalorienverbrauch, angepasste Essenspläne helfen dabei, genau die richtigen Nährstoffe in perfekter Energiedichte zu sich zu nehmen.

Welche Fitnessbuch-Klassiker sind empfehlenswert?

Den Elitesoldaten der SEALs, einer Sondertruppe der U.S. Navy, sagt man aussergewöhnliche Disziplin und Selbstbeherrschung nach. Dass dies mehr Menschen erreichen möchten, zeigt der nachhaltige Erfolg von «SEALfit in 8 Wochen - Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange aussergewöhnliche körperliche und mentale Stärke» von Mark Divine. Der ehemalige Navy SEAL führt Sie darin Schritt für Schritt durch Ihre Trainingspläne. Ingo Froböse gehört zu den bekanntesten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. In «Das Muskel-Workout» verrät er laut Untertitel «Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte». Das Fitnessbuch aus dem Jahr 2014 hat sich längst einen festen Platz in der Bestsellerliste erobert und gilt als moderner Klassiker.