Fitnessbücher: Mit neuem Wissen Fitnessziele leichter erreichen

Was ist ein Fitnessratgeber?

Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern, straffer und beweglicher werden: Es gibt viele sportliche Ziele. Mit einem Fitnessbuch kommen Sie Ihren eigenen Seite für Seite näher. Die verschiedenen Werke vermitteln Hintergrundwissen zur Anatomie, zum menschlichen Stoffwechsel und den Wechselwirkungen von Bewegung und Ernährung. Sie regen zu neuen Übungen und Sportarten an, verraten Tipps und Tricks, wie Sie erfolgreich starten und am Ball bleiben.

Welche verschiedenen Fitnessbücher bietet Ex Libris?

Ob Sie Ideen für effektive Work-outs in den eigenen vier Wänden suchen, im Alter fit werden und bleiben möchten oder mehr über die optimale Ernährung zum Muskelaufbau wissen möchten: Bei Ex Libris finden Sie die passenden Fitnessbücher für Ihre persönlichen Ziele. Dazu zählen allgemeine Bücher über Sportarten, Ratgeber und Werke über medizinische Hintergründe.

Welche Trends für Fitnessratgeber gibt es?

Raus aus dem Studio, rein ins eigene Zuhause und in den Park: «Fit ohne Geräte» werden und bleiben liegt im Trend. Kein Wunder, dass Mark Laurens und Joshua Clarks gleichnamiges Fitnessbuch ein Bestseller ist. Das Duo ist sich eben bewusst, dass im hektischen Alltag Effizienz gefragt ist. Gut, dass Sie auch «Fit in neun Minuten» werden können. Ein Fitnesstrend, der das Zeug zum Klassiker hat, ist Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT. Lutz Herdener beschreibt in «50 Workouts HIIT und Tabata», wie Sie die kurzen und effektiven Trainings in Ihren Alltag integrieren.

Kann ich mit Fitnessbüchern abnehmen?

Fitnessbücher motivieren zu mehr Bewegung und zeigen, wie Sie gesund und anatomisch korrekt trainieren. Regelmässige Work-outs halten zudem Ihren Körper straff und lassen die Muskeln wachsen. Zum Abnehmen empfiehlt sich zusätzlich, in Ernährungsratgeber zu investieren. Sport erhöht den täglichen Kalorienverbrauch, angepasste Essenspläne helfen dabei, genau die richtigen Nährstoffe in perfekter Energiedichte zu sich zu nehmen.

Welche Fitnessbuch-Klassiker sind empfehlenswert?

Den Elitesoldaten der SEALs, einer Sondertruppe der U.S. Navy, sagt man aussergewöhnliche Disziplin und Selbstbeherrschung nach. Dass dies mehr Menschen erreichen möchten, zeigt der nachhaltige Erfolg von «SEALfit in 8 Wochen - Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange aussergewöhnliche körperliche und mentale Stärke» von Mark Divine. Der ehemalige Navy SEAL führt Sie darin Schritt für Schritt durch Ihre Trainingspläne. Ingo Froböse gehört zu den bekanntesten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. In «Das Muskel-Workout» verrät er laut Untertitel «Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte». Das Fitnessbuch aus dem Jahr 2014 hat sich längst einen festen Platz in der Bestsellerliste erobert und gilt als moderner Klassiker.