Ernährungs- und Gesundheitsratgeber für ein besseres Leben

Welche verschiedenen Gesundheitsratgeber bietet Ex Libris?

Besser leben mit gesunder Ernährung, Fitness und Wellness: Bei Ex Libris stöbern Sie in Gesundheitsratgebern aus zahlreichen Genres. Sie erfahren mehr über Food-Trends wie Low Carb und Intervallfasten, informieren sich über alternative Heilmethoden und finden heraus, wie Sie Kosmetik mit natürlichen Zutaten selbst herstellen. Werdende Eltern erhalten wertvolle Tipps für eine entspannte Schwangerschaft und das aufregende erste Jahr mit dem Baby. Wünschen Sie sich mehr Entspannung und möchten dabei fit bleiben? Dann werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Yoga- und Meditationsbücher.

Welche Ernährungsratgeber-Klassiker sind empfehlenswert?

Im TV sind sie eine feste Institution - und die Tipps und Ratschläge der «Ernährungsdocs» Matthias Riedl, Anne Fleck, Silja Schäfer und Jörn Klasen können Sie auch nachlesen, zum Beispiel in den Ernährungsratgebern «Unser Anti-Bauchfett-Programm» oder «Mein Ernährungstagebuch». Bas Kast stellt in seinem Bestseller «Der Ernährungskompass» die Ergebnisse zahlloser Studien zu gesundem Essen vor und gibt anhand der Ergebnisse konkrete Tipps, was gesunde Ernährung wirklich ausmacht. Mit der «Hormon-Balance-Diät» beschäftigt sich Rabea Kieß und findet darin eine Antwort, warum klassische Diäten oft nicht helfen und wie Abnehmen anders erfolgreich sein kann.

Welche Gesundheitsratgeber-Trends gibt es themenmässig?

Alternative Heilverfahren sind zurzeit topaktuell. Wie sie mit dem richtigen Einsatz von Heilkräutern funktionieren können, beschreibt Maria Treben in «Gesundheit aus der Apotheke Gottes». Dass ein ausbalancierter Stoffwechsel und das Mikrobiom im Darm für die Selbstheilungskräfte entscheidende Bedeutung haben, ist der Kern der Botschaft des Gesundheitsratgebers «Heile dich selbst. Medical Detox - Die Antwort auf (fast) alle Gesundheitsprobleme» von Anthony William. Der Autor liefert darin auch individuelle Strategien für Detox-Programme, die die Bedürfnisse verschiedener Ernährungstypen erfüllen.

Worauf achten beim Kauf von Ernährungs- und Gesundheitsratgebern?

Halten Sie Diät und suchen Inspirationen, um gesund und nachhaltig Kilos zu verlieren, oder geht es Ihnen darum, mehr über Heilverfahren und Hintergründe von Krankheiten zu erfahren? Die verschiedenen Gesundheits- und Ernährungsratgeber fokussieren sich jeweils auf unterschiedliche Themenbereiche und Schwerpunkte. So wählen Sie aus praktischen Anleitungen, etwa für Meditation und Yoga oder für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Andere Werke gehen in die Tiefe und berichten von philosophischen, chemischen oder physikalischen Hintergründen von Ernährungs- und Gesundheitslehren. Sie können nicht zuletzt eine neue Perspektive auf körperliche und geistige Herausforderungen bieten.