Dieses Workbook zeigt, wie sich die geistige Fitness in jedem Alter gezielt stärken lässt. Die Neurowissenschaftlerin Barbara Studer erklärt, wie Lebensstilfaktoren wie Bewegung, soziale Kontakte, Ernährung, Schlaf oder mentale Aktivität unsere Gehirngesundheit beeinflussen können und warum diese Aspekte eine wichtige Rolle für unser Denken und Wohlbefinden spielen.
Das Buch begleitet Leser:innen über zwölf Monate mit praktischen Übungen, Impulsen und Herausforderungen. Monatliche und wöchentliche Schwerpunkte helfen dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln und den Denkmuskel auf vielfältige Weise zu trainieren.
Das Buch enthält unter anderem:

• Übungen und Challenges für zwölf Monate mentale Fitness
• Impulse aus der Neurowissenschaft zur Gehirngesundheit
• praktische Ideen für Bewegung, Kreativität und Achtsamkeit
• Anregungen für soziale und kognitive Aktivität
• alltagstaugliche Strategien für mehr mentale Stärke

Autorentext
Dr. Barbara Studer ist Neurowissenschaftlerin, Unternehmerin und Musikerin. Sie studierte in Freiburg, Taipeh und Bern und arbeitet mit Forschungsgruppen der Universitäten Bern und Zürich zusammen. Als Mitgründerin und CEO der Hirncoach AG entwickelt sie Programme zur Förderung der mentalen Fitness und Gesundheit.

Worum geht es in «Hirnpower Das wirksame Stärkungsprogramm für dein Gehirn»?

Das Buch bietet ein Trainingsprogramm zur Förderung der mentalen Fitness. Über ein Jahr hinweg regen Übungen und Impulse dazuan, Gehirn und Denken aktiv zu stärken.

Für wen eignet sich «Hirnpower Das wirksame Stärkungsprogramm für dein Gehirn»?

Das Buch richtet sich an Leser:innen jeden Alters, die ihre geistige Fitness bewusst trainieren möchten. Besonders geeignet ist es für Menschen, die ein strukturiertes Programm mit regelmässigen Übungen suchen.

Wie ist «Hirnpower Das wirksame Stärkungsprogramm für dein Gehirn» aufgebaut?

Das Workbook arbeitet mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten. Übungen, Aufgaben und kleine Challenges helfen dabei, die Inhalte Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen.

Welche Themen behandelt «Hirnpower Das wirksame Stärkungsprogramm für dein Gehirn»?

Die Impulse greifen verschiedene Faktoren der Hirngesundheit auf, darunter Bewegung, Ernährung, Schlaf, soziale Kontakte und geistige Aktivität. Ziel ist es, Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig die mentale Leistungsfähigkeit unterstützen.