Jede*r ambitionierte Sportler*in egal ob Profi oder Amateur musste sich mit großer Wahrscheinlichkeit bereits mit einer Verletzung auseinandersetzen. Und egal ob einfache Verstauchung oder schwerwiegender Kreuzbandriss: Jede Läsion bedeutet einen Leistungseinbruch und benötigt eine angemessene Rehabilitation. Sportphysiotherapeut Silvan Schlegel zeigt, wie man körperliche Beschwerden selbst behandeln, Verletzungen bestmöglich vorbeugen und wieder voll leistungsfähig werden kann. Basierend auf den Prinzipien der Physiotherapie gilt es zu verstehen, wie typische Sportverletzungen von Kniebeschwerden über Bänderrisse oder eine »Frozen Shoulder« bis hin zu einem Bandscheibenvorfall überhaupt entstehen und welche grundlegenden Muster sich dahinter verbergen. Sein Therapieansatz »Rehab is about you« stellt den Menschen hinter der Verletzung in den Fokus und bietet individuelle Behandlungswege: Mit insgesamt 75 Übungen fokussieren sich die vierwöchigen Trainingsprogramme auf unterschiedliche Körperregionen wie Knie, Schulter, Hüfte, Sprunggelenk und Wirbelsäule sowie auf Muskel- und Sehnenbeschwerden. So wird der Heilungsverlauf nachhaltig gefördert und Betroffene werden bei der Rückkehr zur alten Bestleistung optimal begleitet!

Mit 75 Übungen und 14 Trainingsplänen für Rehabilitation und Prävention

Autorentext
Silvan Schlegel ist Physiotherapeut in Berlin und gehört zum medizinischen Team der deutschen Turner-Nationalmannschaft der Männer. Mit seinem Ansatz, der auf aktiver Rehabilitation und präventivem Training basiert, hat er bereits zahlreichen Profisportler*innen geholfen, nach Verletzungen wieder in Topform zu kommen. Seit 2020 spricht er zusammen mit seinem Co-Host Hendrik Senf in ihrem Podcast »Training ohne Limit« wöchentlich über Themen wie Training, Fitness und Physiotherapie.

Klappentext

Physiotherapie für Sportler Verletzungen - jeder ambitionierte Sportler kennt sie, fürchtet sie oder musste sich bereits damit auseinandersetzen. Und egal ob einfache Verstauchung oder schwerwiegender Kreuzbandriss: Jede Läsion benötigt Zeit für eine angemessene Rehabilitation und bedeutete einen Leistungseinbruch. Verstehen - behandeln - vorbeugen Der renommierte Sportphysiotherapeut Silvan Schlegel zeigt dir, wie du mit einfachen und effektiven Übungen ... - Verletzungen effektiv vorbeugen, - Beschwerden selbst behandeln und - wieder voll leistungsfähig werden kannst. Basierend auf neusten wissenschaftlichen Studien und den Prinzipien der Physiotherapie erklärt er dir anhand der typischsten Sportverletzungen - von Kniebeschwerden über Bänderrisse oder eine Frozen Shoulder bis hin zum Bandscheibenvorfall - wie diese entstehen und welche grundlegenden Muster und Mechanismen dahinterstecken. Back in the game - das Programm für dich Sein Therapieansatz »Rehab is about you« rückt dich als Menschen hinter der Verletzung in den Fokus und bietet dir individuelle Behandlungswege: Insgesamt 75 effektive Übungen und zahlreiche vierwöchige Trainingsprogramme mit dem Fokus auf unterschiedlichen Körperregionen wie Knie, Schulter, Hüfte, Sprunggelenk und Wirbelsäule sowie auf Muskel- und Sehnenbeschwerden unterstützen nachhaltig deinen Heilungsverlauf. So wirst du bestmöglich bei der Rückkehr zu deiner alten Performance begleitet und bist schnell wieder back in the game!