QiGong hat seinen Ursprung in China und ist seit über tausend Jahren elementarer Bestandteil der traditionellen chinesischen Kultur. QiGong wird als einer der wichtigsten Bestandteile der Lebenspflege angesehen und ist eine der fünf bekanntesten traditionellen Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). QiGong findet in der TCM als aktive Behandlungsform und Methode der Selbstheilung Anwendung und wird gleicher Maßen von der traditionellen chinesischen Philosophie als ein Weg für die Selbsterforschung des Menschen angesehen. Die 18 Bewegungen des TaiJi - QiGong basieren auf einer Verbindung ausgewählter Übungen aus dem TaiJiQuan und dem inneren Training des QiGong. Sie sind gekennzeichnet durch eine gedehnte und aufrechte Körperhaltung und durch rund-spiralförmige sowie weit ausgedehnten Bewegungen nach dem Yin/Yang-Prinzip. Bei der Idee des Übens geht es um die integrierte Aktivierung und Koordinierung zwischen den physiologischen und psychischen Ebenen, sie hat die Harmonisierung und Entspannung des Gesamtorganismus zum Ziel. Charakteristisch für diese Form sind die verhältnismäßig einfachen, sanften und elastischen Bewegungen und ihre effektiv wahrnehmbare medizinische Wirkung. Sie aktivieren die physiologischen Funktionen der inneren Organe, unterstützen die positive Entfaltung der physischen Struktur des Körpers und regulieren die psychische Aktivität, sodass der Körper ganzheitlich harmonisiert wird. Dies führt zur Stärkung des Körpers und der Seele, dient der Vorbeugung von Krankheiten sowie der Selbstbehandlung bei Erkrankungen. Spürbar wird dies in der sinnlichen Erfahrung der Lebensenergie - Qi. Die Atmung wird mit der Körperbewegung synchronisiert, sie fließt natürlich und sanft. Der Geist ist während der Übung zentriert und ruhig. So kann sich eine optimale Wirkung des Trainings entfalten. Die Wahrnehmung der inneren Schönheit durch die eigene Aktivität erzeugt Wohlgefühl und angenehme Stimmung, harmonisiert psychische Schwankungen, beseitigt negative pathologische Einflüsse und wirkt stabilisierend auf das zentrale Nervensystems. Die inneren Organe und die Gewebe der inneren Umgebung werden positiv beeinflusst und reguliert. Damit können sie ihre physiologischen Funktionen voll entfalten und die Selbstheilungskraft des Körpers anregen. Die ganzheitlichen Bewegungen orientieren sich an ausgewählten Beobachtungen der Natur bzw. der Nachempfindung von Tierbewegungen.

Das Lehrbuch beschreibt die 36 Bewegungssequenzen der Übungsfolgen TaiJi-QiGong 18 Bewegungen Teil I und Teil II detailliert und mit reichlichen Details im Hinblick auf die Aktivierung der Meridiane. Ein Glossar mit den häufig verwendeten Fachausdrücken mit dazugehörigen Zeichen und Pinyin-Umlaute dient zur Unverwechselbarkeit von Wort und Bedeutung.

Leseprobe
QiGong hat vielfältige Inhalte: verschiedene praktische Übungen mit Schwerpunkt auf dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist, ein umfangreiches theoretisches System und eine fundierte traditionelle Denkweise. Dabei wird besonders auf die Eigenaktivität des Menschen zur Gesundheitsförderung, Vorbeugung und Heilung geachtet. Die medizinische Wirkung wird nicht nur von der TCM, sondern auch von der modernen Wissenschaft allmählich anerkannt. TaiJi - QiGong 18 Bewegungen ist eine Übungsfolge des QiGong, die aus zwei Teilen besteht. Sie wird in China besonders in Krankenhäusern und in Sanatorien als eine wichtige aktive Behandlungsmethode angewendet. In Deutschland habe ich TaiJi - QiGong 18 Bewegungen zum ersten Mal im Jahre 1986 vermittelt. Ich beherrschte damals kaum die deutsche Sprache; die 18 Bewegungen wurden zu diesem Zeitpunkt hauptsächlich durch mein körperliches Vorbild verbreitet. Seitdem übe ich mit zahlreichen europäischen Freunden und habe dadurch viele lebendige Erkenntnisse über die QiGong-Übungen gewonnen und vertieft. Die TaiJi - QiGong 18 Bewegungen sind sowohl bei QiGong-Übenden als auch bei TaiJiQuan-Übenden sehr beliebt. Inzwischen wird die Übungsfolge TaiJi - QiGong 18 Bewegungen nicht nur von vielen Schülerinnen/Schülern und Freundinnen/Freunden praktiziert, sondern ist vor allem ein Bestandteil der QiGong Fachausbildung an verschiedenen Instituten und wird als aktive Therapie in europäischen Kliniken angewendet. Mit der Hilfe meiner vielen Freunde/Freundinnen und Schüler/innen wird diese Übungsfolge nach über 20-jähriger Entwicklung erstmals als Buch mit zahlreichen Fotos veröffentlicht. Die Idee dieses Buches ist nicht nur den Übungsablauf zu beschreiben, sondern auch die wesentlichen Prinzipien des QiGong nach der TCM und der Lebenspflege und die Eigenschaften der Traditionellen Chinesischen Bewegungskünste (TCB) darzustellen. Aus diesem Grund ist dieses Buch auch als Grundlage für die professionelle Ausbildung von QiGong-Lehrerinnen/Lehrern geeignet. Du Hong Lena Chinesische Physiotherapeutin Vorstand des Verbandes für die internationale Ausbildung in QiGong vom Oberdachverband für medizinische wissenschaftliche Gesundheitsförderung der Provinz ShanDong