Ein inspirierender Ratgeber für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wollen. Basierend auf fundierter Forschung zeigt das Buch einfache Wege zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und innerer Balance ohne Verzicht, aber mit gesundem Menschenverstand, Natürlichkeit und Vertrauen in die eigene Intuition. Es verbindet spirituelle Impulse mit praktischen Tipps zu Ernährung, Fasten, Achtsamkeit und seelischer Gesundheit. Themen wie Säure-Basen-Gleichgewicht, sanfte Medizin, Atemübungen, Fastenmethoden und die Kraft der Gedanken werden verständlich und motivierend vermittelt für alle, die sich nach einem ganzheitlichen, natürlichen Lebensstil sehnen.

Autorentext
Paula Maria Holzer, 1957 geboren, hat einen Studienabschluss in Religionspädagogik, ist ärztlich geprüfte Fastengruppenleiterin nach Dr. Buchinger, diplomierte Natur- und Wanderführerin, Begleiterin für Meditation und Achtsamkeit (Paracelsus Institut) und hat die Ausbildung in ganzheitlicher Massage an der Yoni Akademie sowie im Fach Gesundheitsgymnastik nach Dr. Mößler in Wien absolviert. Durch jahrelange Seminartätigkeit zu Gesundheitsthemen und ständige Weiterbildung in Sachen Ernährung, Bewegung, Meditation, sind diese Themen zu ihrem Herzensanliegen geworden.