Jeden Morgen der gleiche Alltagstrott. Aufstehen. Duschen. Arbeit. Schlafen. Du funktionierst wie ein Uhrwerk und bist oft nur gestresst. Die Tage fliegen an Dir vorbei, ohne dass Du die Momente des Lebens wirklich wahrnehmen und genießen kannst. Alles passiert einfach. Kommt Dir das bekannt vor? Achtsamkeit der verborgene Schatz in dir begleitet Dich auf Deinem Weg in ein bewusstes, stressfreies und glücklicheres Leben. Dabei verrät Dir SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. Patrizia Collard auch, wie Du das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anhalten kannst, Dich ausgeglichener und gelassener fühlst, Schritt für Schritt zu einem glücklicheren Leben kommst, Ruhe auch an stressigen Tagen findest, Fülle und Qualität in Dein Leben bringst und das alles ohne großen Zeitaufwand. Dieser Ratgeber ist auch für Dich, wenn Dich Nichtigkeiten des Alltags zum Grübeln bringen oder gar stressen, Du ständig unter Strom stehst und Die einzelnen Momente des Lebens nur so an Dir vorbeiziehen, Du nicht mehr zur Ruhe kommst, Du erfahren möchtest, wie Du durch Achtsamkeit zufriedener und glücklicher wirst. Zögere nicht, wenn Du die schönen Momente im Leben wieder wirklich wertschätzen und entspannter leben möchtest. Denke immer daran: Zeit für Meditation und Achtsamkeit bedeutet Zeit für Dich selbst. Profitiere von wichtigem Hintergrundwissen, Mediationen sowohl im Audio- als Textformat, konkreten Anleitungen und von über 12 Jahren Erfahrung als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin. Sichere Dir jetzt Achtsamkeit der verborgene Schatz in dir und starte in ein achtsames, glücklicheres Leben.

Autorentext
Dr. Patrizia Collard ist Achtsamkeitstrainerin, Psychotherapeutin, Ausbilderin und Gastprofessorin an der School of Interpersonal Cognitive Psychotherapy in Rom. Collard wurde in Wien geboren und studierte in Oxford, Wien und London. Sie lebte neun Jahre lang in Hongkong und China und pendelt jetzt zwischen Wien und London. Seit 1995 praktiziert sie Meditation, Yoga und Pilates und wurde u. a. von Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Chris Germer, Kristin Neff und Christina Feldman ausgebildet. Collard erhielt ihre Lehrberechtigung für ABKT/MBCT vom Centre for Mindfulness Studies and Research der Universität North Wales, Bangor. Sie bietet Achtsamkeitstrainings in verschiedenen Formaten (Workshops, 8-Wochenkurse, Modulausbildungen, One2One) in London und Wien an, hat allerdings auch schon in Slowenien, Portugal, Rom und Spanien Ausbildungen durchgeführt. Als Psychotherapeutin arbeitet sie u. a. nach der Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, integriert aber auch einige andere Richtungen in ihre Arbeit. Achtsamkeit findet in der Arbeit mit ihren Klient:innen ebenfalls große Beachtung, zur Unterstützung der Behandlung bei Suchterkrankungen, Angststörungen, Depressionen, Stress, Schmerzerkrankungen und OCD. Sie schreibt außerdem seit vielen Jahren Bücher zum Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.