Der praktische Begleiter individuell und interaktiv zum Wohlfühlgewicht mit dem bewährten Erfolgsprogramm vom Ernährungs-Doc Dr. Riedl

Wer würde sich nicht gerne beim Abnehmen coachen lassen? Das neue 20:80-Arbeitsbuch stellt mit Dr. Riedl einen der renommiertesten deutschen Ernährungsmediziner als Coach zur Verfügung! Maßgeschneiderte Tipps beziehen die eigenen Wünsche und Ziele nicht nur mit ein sie stellen sie in den Vordergrund. Das Workbook hat alles zu bieten, was man sich nur wünschen kann: Fragebögen, Wochenpläne und Checklisten um am Ball zu bleiben , Kalorien- und Gewichtstabellen Erfolg auf einen Blick und einfache Rezepte und Tipps für das seelische Wohlbefinden. Dr. Riedl steht als erfahrener Coach spürbar zur Seite für ein individuelles, selbstbestimmtes Abnehm-Projekt der anderen Art!

Vorwort
Neues vom SPIEGEL-Bestseller-Autor und Ernährungs-Doc Dr. Riedl

Autorentext
Dr. Matthias Riedl ist einer der renommiertesten deutschen Ernährungsmediziner. Der Diabetologe und Internist ist unter anderem Gründer des medicum Hamburg, Europas größtem Zentrum für Ernährung und Diabetes, sowie Berater für Krankenkassen und Fernsehsender. Seine diversen Tätigkeiten, Projekte, Vorträge und Vorlesungen entspringen dem übergeordneten Ziel, die Möglichkeiten einer optimierten Ernährung einem breiten Publikum zugänglich zu machen.

Klappentext

**Abnehmen mit dem 20:80 Prinzip - die bekannte Erfolgsformel jetzt als Arbeitsbuch

Mit dem Arbeitsbuch von Dr. Riedl werden Sie an die Hand genommen und **Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht begleitet. Denn anders als in einem reinen Kochbuch geht es hier von Anfang an **um SIE und ihren Weg zur Gewichtsreduktion. Seit vielen Jahren ist das 20:80 Prinzip von Dr. Riedl erfolgreich damit, Menschen beim Abnehmen zu helfen. Wer jedoch nicht persönlich in den Genuss einer Beratung kommt, hat jetzt die Möglichkeit mit dem Arbeitsbuch die ersten Erfolge zu feiern.

**Das Buch bietet Ihnen folgenden Inhalt:

• Konkrete Anleitung zum 20:80 Prinzip
• Selbst-Check und Einschätzungstest
• Esstypen-Test
• Vorlagen für ein Ernährungstagebuch
• Theoretisches Food-Wissen rund um Eiweiß & Co.
• Trinkroutinen

**Die Riedl Ernährung ...

... setzt nicht auf Verbote und Verzicht und verspricht kein schnelles Abnehmen mit Wundermitteln. Stattdessen sind die **Infos und Rezepte aus dem Buch wissenschaftlich fundiert und für jeden umsetzbar. Hands on geht es direkt im Alltag los, wenn Sie einkaufen, planen und sich jeden Tag vergegenwärtigen, was Sie essen. Dabei helfen:

• Wochenpläne mit konkreten Rezepten
• Aktionsplan mit viel Platz für Reflexion
• Bewegungstipps & Mini-Workouts

**Das 20:80 Prinzip Abnehmen

Das umfangreiche Buch regt dazu an, sich **mit dem eigenen Lebensstil sowie Ess- und Kochverhalten auseinander zu setzen. Es hilft dabei, Fehler zu erkennen und diese zu eliminieren. Stattdessen liefert es neue Routinen sowie einen ersten Schwung an **Low-Carb-Rezepten:

• Kohlrabiauflauf mit Mini-Frikadellen
• Indonesisches Omelett
• Nussiger Brokkolisalat
• Protein-Porridge mit Erdnussmus