Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Mit Selbsthypnose können Sie innere Heilungsprozesse und die persönliche Weiterentwicklung in Gang setzen. Einfach zu erlernen und überall einsetzbar, entfaltet das Autogene Training bereits in den ersten Übungsstunden seine Wirkung.
Dr. Delia Grasberger hat ein praktisches und detailliertes Übungsbuch geschrieben, das sich in drei Stufen gliedert:

Die Grundstufe: mit dieser Stufe können Sie Stress abbauen, Kraft und Energie aufkanken sowie akute und chronische Beschwerden lindern.
Die Mittelstufe: bietet Ihnen Raum für Lösungen individueller Probleme mit Hilfe selbst entwickelter Affirmationen.
Die Oberstufe: hier entwickeln Sie gestalterischer Ressourcen, die Ihr Leben langfristig erfreulich verändern können
Insgesamt werden über 100 Anwendungsmöglichkeiten beschrieben.
Auf der Übungs-CD finden Sie alle Übungen der Grundstufe und eine Auswahl zu verschiedenen Beschwerden und Seelenthemen.

Autorentext
Dr. med. Delia Grasberger ist Fachärztin für Neurologie, Psychiatrie, für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalytikerin. Sie arbeitet seit 1989 als Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse, seit 1993 in eigener Praxis. Frau Dr. Grasberger ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für ärztliche Hypnose und Autogenes Training und seit 1996 Psychoanalytikerin. Zudem arbeitet sie im professionellen Coaching von Führungskräften, in der Krisen-Intervention, im Konflikt- und Stressmanagement und im Bereich der Hypnose.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Der klassische Aufbau des Autogenen Trainings Das bringt Ihnen das Autogene Training Autogenes Training - die Basics Die Basics der Grundstufe in 7 Schritten Übungen für Körper, Geist und Seele Formeln des Autogenen Trainings Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen Dank der Autorin Die Autorin