Das Standardwerk zum Powerlifting!
Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen zur

• mentalen Vorbereitung,
• richtigen Ernährung,
• Wettkampfvorbereitung,
• Trainingsoptimierung,
• Vermeidung von Verletzungen und
• korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben.

Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Sie gezielt an Ihrer Kraft und Technik arbeiten und dauerhaft maximale Leistung bringen.

Autorentext
Bryan Mann betreute als zertifizierter Kraft- und Ausdauertrainer bereits viele Profisportler und arbeitet zurzeit an der Universität von Missouri. Während seiner Highschool- und College-Zeit wurde er viermal nationaler Meister sowie zweimal Weltmeister im Powerlifting und wurde zu den 20 besten Athleten in seiner Altersklasse gerechnet.

Klappentext

. mentalen Vorbereitung,
. richtigen Ernährung,
. Wettkampfvorbereitung,
. Trainingsoptimierung,
. Vermeidung von Verletzungen und
. korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben.

Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Sie gezielt an Ihrer Kraft und Technik arbeiten und dauerhaft maximale Leistung bringen.