Sie interessieren sich für die chinesische Philosophie und wollen Ihre Lebensenergie stärken? Dann ist Qi Gong das Richtige für Sie. Cornelius Hennings führt Sie in die Grundlagen des Qi Gong ein und zeigt Ihnen viele hilfreiche Übungen zur Bewegung, Atmung, der Steigerung der Konzentration und zur Meditation. Lernen Sie, wie Sie den Fluss Ihres Qi verbessern können und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Gesundheit auf körperlicher und psychischer Ebene positiv unterstützen.

Autorentext

Cornelius Hennings ist Qi Gong Meister, Ausbilder und Gründer des Qigongclubs Deutschland. Seit über 25 Jahren erforscht und lehrt er Qi Gong in China, Deutschland und online. Er studierte TCM in Shanghai, war Vorsitzender des Vereins für Qi Gong Forschung und leitete mehrere Gesundheitsprojekte und Studien.

Klappentext

Fördern Sie den Fluss Ihres Qi Sie interessieren sich für die chinesische Philosophie und wollen Ihre Lebensenergie stärken? Dann ist Qi Gong das Richtige für Sie. Cornelius Hennings führt Sie in die Grundlagen des Qi Gong ein und zeigt Ihnen viele hilfreiche Übungen zur Bewegung, Atmung, der Steigerung der Konzentration und zur Meditation. Lernen Sie, wie Sie den Fluss Ihres Qi verbessern können und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Gesundheit auf körperlicher und psychischer Ebene positiv unterstützen. Sie erfahren

• Wann und wo Sie Qi Gong wunderbar in Ihren Alltag integrieren können
• Wie die Fünf Übungen des Wudang Qi Gong funktionieren
• Was Qi Gong mit Tradi­tioneller Chinesischer Medizin zu tun hat

Inhalt

Über den Autor 9 Einführung 23

Teil I: Probieren Sie's mal ... mit Qi Gong 27

Kapitel 1: Was Sie schon immer über Qi Gong wissen wollten 29

Kapitel 2: Die richtige Einstellung macht's 41

Kapitel 3: Das ist wichtig, damit Qi Gong wirkt 49

Teil II: Aus trockener Theorie wird blühende Praxism 53

Kapitel 4: Traditionelle Chinesische Medizin 55

Kapitel 5: 'Yin' und 'Yang' 71

Kapitel 6: Die Fünf Elemente 83

Teil III: Die Fünf Übungen des Wudang Qi Gong 97

Kapitel 7: Fünf Übungen, die für Sie bestimmt sind 99

Kapitel 8: Die Reinigungsübung 113

Kapitel 9: Stehen wie ein Baum 119

Kapitel 10: Die Naturverbindungsübung 125

Kapitel 11: Meditationsübung im Sitzen 135

Kapitel 12: Ausgleich von 'yin' und 'yang' 143

Teil IV: Mit Qi Gong hinein in den Alltag 153

Kapitel 13: Hier entlang zu erfolgreicher Qi-Gong-Übung 155

Kapitel 14: Das Qi-Gong-Medizinschränkchen 167

Kapitel 15: Das Leben in neuem Licht betrachten 183

Kapitel 16: Übungen für jede Gelegenheit 189

Kapitel 17: Wie Sie es schaffen, dabeizubleiben 207

Kapitel 18: Tipps und Tricks für Ihre Qi-Gong-Übung 213

Kapitel 19: Feng Shui und die Wirkung von Lebensräumen 223

Teil V: Der Top-Ten-Teil 237

Kapitel 20: Zehn Irrtümer über Qi Gong 239

Kapitel 21: Zehn Tipps für eine bessere Qi-Gong-Übung 245

Kapitel 22: Zehn Minimedikamente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin 249

Kapitel 23: Zehn Tipps zu weiterführender Lektüre 253

Kapitel 24: Zehn weiterführende Webadressen 257

Anhang Die 100-Tage-Übung 259

Abbildungsverzeichnis 297

Stichwortverzeichnis 305