Focusing ist eine leicht zu erlernende Methode zur Lösung persönlicher Probleme durch bewusste Körperwahrnehmung. Der passende nächste Schritt ist immer schon da. Er zeigt sich, sobald wir uns dem, was der Körper sowieso schon weiß, mit freundlicher Aufmerksamkeit zuwenden.
Barbara Franz verbindet Focusing mit den bewährten Übungsweisen des Yoga und schafft damit ein komprimiertes Praxis-Programm für inneres Wachstum. Sie erläutert den traditionellen indischen Selbsterfahrungsweg, der so viel mehr zu bieten hat als Entspannung. Im bekannten Yoga-Sutra empfiehlt Patanjali, uns zu beobachten und dem Leben zu vertrauen, der Intelligenz, die in allem wirkt. Selbstbeobachtung, Atmung und Körperbewegung sind die wichtigsten Mittel, um sich selbst besser annehmen und gelassener werden zu können. Focusing Yoga hilft, diese Weisheit im täglichen Leben umzusetzen.
Übungsanleitungen für die Yoga-Matte und den Alltag runden jedes Kapitel ab und laden zum Ausprobieren ein.

Autorentext
Barbara Franz ist Focusing-Therapeutin, Yoga-Lehrerin und Leiterin einer BDY-anerkannten Yoga-Lehrausbildungsschule. Sie bietet Wochenendseminare zu Themen aus dem Bereich Yoga-Philosophie in der Praxis" an und publiziert zu diesem Thema regelmäßig im Deutschen Yoga Forum. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie hat sie langjährige Erfahrung darin, Menschen in Lebenskrisen zu begleiten. Barbara Franz wurde 1967 in Freiburg i.Br. geboren und lebt mit Familie in München.