Einzigartig: trimestergenaue Ernährung plus wohltuende Wochenbettküche für eine gesunde Schwangerschaft und eine sanfte, stärkende Rückbildung

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend für das Wohlbefinden der Mutter und die gesunde Entwicklung des Babys. Dieses Kochbuch begleitet Schwangere trimesterweise mit ausgewogenen, nährstoffreichen Rezepten abgestimmt auf jede Phase. Die zweifache Mutter und Ernährungsexpertin Annina Schäflein weiß genau, worauf es in Schwangerschaft, aber auch in Wochenbett und Stillzeit ankommt. Sie liefert außerdem Erste-Hilfe-Ideen bei Sodbrennen oder Heißhungerattacken und weiß, wie man sich am besten in den letzten Tagen vor dem Mutterschutz mit energiereichen und zuckerarmen Mahlzeiten stärkt. Nach der Schwangerschaft sorgen Wochenbettsuppe, Stillpizza & Co. für einen gelungen Start ins neue Familienleben.

Vorwort
Das Beste für Mutter und Kind

Autorentext
Annina Schäflein ist Expertin für gesunde Ernährung und ausgebildete Krankenschwester. Als Fachkraft für babygeleitete Beikost und zweifache Mama weiß sie, worauf es bei einer gesunden, bedürfnisorientierten Ernährung in der Schwangerschaft ankommt.

Klappentext

Das perfekte Kochbuch für die Schwangerschaft: Gesund & glücklich durch 9 Monate

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist das größte Geschenk an Ihr Baby und an Sie selbst. Dieses Kochbuch der Ernährungsexpertin und zweifachen Mutter Annina Schäflein ist Ihr liebevoller Begleiter durch diese besondere Zeit. Entdecken Sie ausgewogene, nährstoffreiche Rezepte, die perfekt auf jedes Trimester abgestimmt sind - vom ersten Herzschlag bis zum Endspurt. Mit cleveren Erste-Hilfe-Tipps bei Heißhunger oder Sodbrennen und stärkenden Mahlzeiten für Wochenbett und Stillzeit.

Für einen entspannten Bauch und ein gesundes Baby!

Annina Schäflein weiß genau, was Schwangere brauchen: einfache, leckere Gerichte, die guttun und die Entwicklung des Babys optimal unterstützen. Dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung - es ist ein Rundum-Sorglos-Paket, das Ihnen Sicherheit gibt und den Stress aus der Küchenplanung nimmt. Von der stärkenden Wochenbettsuppe bis zur nährstoffreichen Stillpizza finden Sie hier alles für einen gelungenen Start ins neue Familienleben.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Trimesterweise aufgebaut: Immer die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit - für Mutter und Kind.

• Praktische Alltagslösungen: Schnelle Rezepte, die auch bei Schwangerschaftsübelkeit oder wenig Energie gelingen.

• Erste Hilfe bei Beschwerden: Wirksame Ernährungstipps gegen Sodbrennen, Heißhunger und Müdigkeit.

• Für Wochenbett & Stillzeit: Stärkende Gerichte, die Kraft geben und die Milchbildung unterstützen.

• Von Expertin & Mutter: Fundiertes Wissen und erprobte Rezepte, die wirklich funktionieren.