Typ-2-Diabetes bringt körperliche Belastungen, psychischen Druck und Einschränkungen im Alltag mit sich. Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung. Yoga bei Diabetes ist ein ganzheitlicher Ratgeber, der Yoga als niedrigschwellige, sichere und leicht umsetzbare Bewegungsform in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, sondern schulen zugleich Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit, was zu nachhaltiger Veränderung und gesunden Gewohnheiten führt. Das Buch bietet praxisnahe Übungsreihen für den Alltag, ergänzt durch fundiertes Hintergrundwissen zu Stoffwechsel, Blutzucker, Stress und den Wirkmechanismen von Yoga. Betroffene lernen, ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung eigenständig zu verbessern. Gleichzeitig erhalten Therapeuten, Diabetesberater und medizinische Fachkräfte wertvolle Anleitungen und Anregungen, Yoga gezielt in Therapie, Beratung und Schulungen einzusetzen.

Autorentext
Anja Orttmann-Heuser ist Apothekerin, Heilpraktikerin sowie Yogatherapeutin und führt eine Praxis am Ammersee. Aufbauend auf ihrem Hintergrund in Pharmazie und Ernährungswissenschaft arbeitet sie an der Schnittstelle von moderner Stoffwechselmedizin sowie Yoga und Ayurveda mit einem Schwerpunkt auf Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes. In ihrer Arbeit verbindet sie biomedizinisches Verständnis mit den regulativen Möglichkeiten körperbasierter Verfahren, um Menschen in ihrer Fähigkeit zur Selbstregulation und nachhaltigen Stabilisierung ihrer Stoffwechselgesundheit zu unterstützen. Sie entwickelte Yogabetes®, ein integratives Yogaprogramm für Menschen mit Diabetes, und setzt sich für die fachlich fundierte Integration von Yoga in Prävention und Therapie metabolischer Erkrankungen ein.