Der Bestseller zum Qigong jetzt in aktualisierter Neuausgabe und mit Links zu den Übungsvideos

Mit sanften Bewegungen den Körper lockern, mehr Energie tanken oder den Geist zur Ruhe bringen Qigong ist der ideale Ausgleich zum hektischen Alltag. Die traditionelle Praxis steigert das Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung, harmonisiert die Atmung und lindert zahlreiche Beschwerden, von körperlichen Verspannungen bis hin zu seelischem Ungleichgewicht. Der umfassende Ratgeber zeigt Schritt für Schritt, wie Qigong in den Alltag integriert werden kann. Von den klassischen Acht Brokaten bis hin zu weniger bekannten Übungen, die neugierig machen hier finden Sie alles, um direkt loszulegen.

Autorentext
Helmut Oberlack übt Taijiquan und Qigong seit den frühen 80er Jahren, er ist Mitgründer des Taijiquan & Qigong Netzwerkes Deutschland und Herausgeber des Taijiquan & Qigong Journals.

Klappentext

Sanfte Bewegung, tiefe Entspannung - die heilsame Kraft des Qigong entdecken

Mit sanften Bewegungen den Körper lockern und den Geist zur Ruhe bringen - das klingt wie der ideale Ausgleich zum hektischen Alltag. Genau das bietet Qigong. Diese traditionelle Praxis steigert Ihr Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung und lindert zahlreiche Beschwerden, löst körperlichen Verspannungen und fördert innere Gelassenheit.

Ganzheitlich gesund - Körper, Geist und Seele

• Die bewährten chinesischen Übungen vitalisieren, entspannen und harmonisieren Körper und Geist

• Mit Ihren Übungsprogrammen für mehr Energie starten Sie frisch in den Tag und tanken Ruhe und neue Kraft, wann immer Sie wollen

• Mit kostenlosen Audio-Streams für zu Hause und unterwegs Körper und Geist in Balance mit Qigong - was Sie in diesem Buch erwartet:

• Übungen zum Einstimmen und Abschließen

• Die Acht Brokate - für Ruhe, Kraft und Harmonie

• Taiji-Qigong - für Beweglichkeit, Schwung und fließende Energie

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn Vorwort So wirkt alles zusammen Körper und Geist vorbereiten Bewegen, führen und leiten Sammeln und bewahren Bücher und Adressen, die weiterhelfen Ein kleiner Vorgeschmack auf Qigong Ihre Übungsprogramme für ein gesteigertes Wohlbefinden