Tools für zu Hause - damit Frauen ab 40 ihre Fitness und Unabhängigkeit in der zweiten Lebenshälfte bewahren können

Eine starke Skelettmuskulatur ist der wahre Motor für ein langes Leben. Allzu oft vernachlässigen gerade Frauen diesen entscheidenden Faktor für ihre ganzheitliche Gesundheit. Dabei ist es nie zu spät, den eigenen Körper neu zu stärken. Die renommierte orthopädische Chirurgin Dr. Wright zeigt mit ihrem innovativen Trainingsansatz für zu Hause, wie der Weg in eine kraftvolle und gesunde zweite Lebenshälfte gelingt. Die US-Bestsellerautorin hilft seit Jahrzehnten Frauen aller Fitnesslevel dabei, ihre Knochen zu heilen und neue Lebenskraft zu erlangen. Ihr fundiertes sechswöchiges Master-Trainingsprogramm schützt dabei wirksam vor den biologischen Folgen des Alterns. Durch die gezielte Kombination aus Cardio- und Krafttraining wird die Geweberegeneration angeregt, während eine entzündungshemmende Ernährung und Supplementierung das Darmmikrobiom neu besiedelt und den Muskelaufbau aktiv fördert.

Dieses Programm ist ein einfühlsamer Begleiter für Frauen ab 40, der weit über ein bloßes Training hinausgeht. Neben praktischen Selbsttests zeigt Dr. Wright, wie sich chronischer Stress bewältigen, erholsamer Schlaf finden und Entzündungen im Alltag spürbar reduzieren lassen. Mit 20 einfachen Rezepten und gezielter Nahrungsergänzung gewinnen Sie Ihre Kraft zurück.

Fügen Sie Ihren kommenden Jahren aktiv Vitalität, Stärke und echte Unabhängigkeit hinzu für ein langes, selbstbestimmtes Leben voller Energie.

Vorwort

Fitnessguide für zu Hause damit Frauen ab 40 lange fit, stark und unabhängig leben

Autorentext
Dr. Vonda Wright ist orthopädische Chirurgin mit doppelter Facharztanerkennung und eine international anerkannte Autorität für Langlebigkeit und Frauengesundheit. Als Gründungsdirektorin der Performance and Research Initiative for Masters Athletes (PRIMA) hat sie Athlet*innenn der University of Pittsburgh, der Georgia State University, des Pittsburgh und Atlanta Ballet, von World Rugby und der PGA ärztlich betreut. Als sehr gefragte Medienexpertin war sie in die Podcasts Diary of a CEO, denen von Jay Shetty und Mel Robbins sowie in der Today Show, der Dr. Oz Show eingeladen und publizierte in der New York Times, USA Today und dem Observer. Sie hat fünf Bücher verfasst, darunter Fitness After 40 und Guide to THRIVE. Sie lebt mit ihrem Ehemann, einem zweifachen Stanley-Cup-Gewinner, in der Nähe von Orlando, Florida.