Übermäßiger Stress, ein ungesunder Lebensstil, die falschen Nahrungsmittel und Umweltgifte machen unserem Körper zu schaffen. Wer Anzeichen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder schlechten Schlaf zu lange ignoriert, riskiert, dass der Körper irgendwann zusammenbricht. Genau das widerfuhr Unkas Gemmeker, dessen wildes und bewegtes Musikerleben in eine langjährige chronische Müdigkeit mündete. In diesem Buch erzählt der erfolgreiche Podcaster, wie er sich aus dieser gesundheitlichen Krise befreit und die beste Form seines Lebens erlangt hat. Eine zentrale Rolle spielen Ernährung, Schlaf, Licht und Bewegung, aber auch Entgiftung und Vermeidung elektromagnetischer Strahlung. Das Buch leitet dazu an, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Autorentext
Unkas Gemmeker war viele Jahre als Musiker im In- und Ausland unterwegs. Sein ungesunder Lebensstil und einige Schicksalsschläge führten dazu, dass er sechs Jahre unter chronischer Müdigkeit litt. Dadurch fehlten ihm Kraft und Energie für den Alltag. Erst als er sich intensiv mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen und sein Leben grundlegend zu verändern begann, erlangte er seine Gesundheit und Vitalität zurück. Sein gesammeltes Wissen gibt er seit 2017 in seinem beliebten Gesundheitspodcast und Blog Bio 360 weiter. Im Februar 2019 veranstaltete er den bislang größten europäischen Online-Entgiftungskongress mit über 20000 Zuhörern.