Ihre wichtigste Kraftmaschine? Die LOGI-Pyramide! Schnelle Muskeln, schlanker Körper: Endlich durch weniger Kohlenhydrate. Kennen Sie das noch: Nudeln vor dem Training, Banane währenddessen und Bierchen nach dem Sport... Wie man heute den Super-GAU der Sporternährung vermeidet und wie man dabei auch noch glücklich, schlank und muskulös wird, zeigen Dr. Nicolai Worm und Dr. Torsten Albers im »LOGI-Muskel-Coach«. Muskelaufbau und Fettreduktion mit hoch effizientem Training und (LOGIsch!) der richtige Ernährung. Ein alltagstauglicher Leitfaden für ein ganzheitliches Training. Personal- Coach, Küchenchef und Ernährungsberater in einem - schön praktisch zwischen zwei Buchdeckeln. - Starke Leistung durch das richtige Eiweiß und das richtige Fett. - Mit Eiweißführer. - Von den führenden Experten: Das Praxisbuch für Fitness und die richtige (LOGI-)Ernährung! - Hilfe bei der Wahl des richtigen Studios und der individuellen Trainingsstrategie. - Aufbau und Bedeutung eines effizienten Kraft-, Bewegungsoder Koordinationstrainings. - Abgerundet durch viele inspirierende Rezepte, die zeigen, wie gut Fitness schmecken kann.

Autorentext
Kirsten Segler ist Diplombiologin und hat sich als Buch- und Zeitschriftenautorin schon immer viel mit Themen zu Ernährung, Gesundheit und Sport beschäftigt, unter anderem für Zeitschriften wie Men's Health, Runner's World und Brigitte. Sie lebt in der Nähe von Stuttgart.

Klappentext

Low-Fat ist gegessen! LOGI und Low-Carb setzen seit über zehn Jahren den Trend im Gesundheits- und Fitnessbereich. Endlich Erfolg im Fitnessstudio - Dank der richtigen Ernährung für Ihr Bodyforming. Die unsägliche Low-Fat-Quälerei ist endgültig out! Abnehmversuche mit fettarmer, kohlenhydratbetonter Kost führen zu Muskelschwund! Heute weiß die Wissenschaft es besser: LOGI und Low-Carb sind die Kostform unserer Zeit. Doch wie setzt man LOGI erfolgreich im Rahmen des sportlichen Trainings um? Der grundlegende Ansatz dieses Ratgebers ist es, die individuelle Komposition des Körpers gezielt verändert zu verändern. Durch Ernährung und Training: Fett ab- und Muskulatur aufzubauen. Die Stoffwechselrate des Körpers zu erhöhen und das Gewebe nachhaltig zu straffen. Hypermodern: Richtig trainieren, fitnessgerecht essen, LOGIsch genießen. - Die Grundlagen der LOGI-Ernährung im sportwissenschaftlichen Zusammenhang - Die effizientesten Trainingsmethoden zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. - Extra-Infos zu Nahrungsergänzung für Sportler und wie man damit umgeht - Zahlreiche Praxistipps für LOGI und Fitness im Alltag sowie Einblicke in die Geheimnisse der LOGI Fitness Küche Viele Fitness-Sportler erzielen trotz jahrelangen Trainings nicht die gewünschte Figur-Veränderung - aufgrund falscher Ernährung