• Die ganzheitliche Body-Mind-Methode: effektiv, leicht verständlich und im Alltag gut umsetzbar
**• Mit 10 einfachen Übungen raus aus der Spirale der Dauerverspannung
• Von den Physiotherapeuten und YouTubern Tobias Knop und Daniel Niehaus**

Die Lösung für Muskelverspannungen ganzheitlich und nachhaltig
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind Vielsitzer betroffen, doch auch bei Sportlerinnen und Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären in diesem Buch, wie Verspannungen entstehen und was wirklich dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode besteht aus 10 effektiven Übungen, die die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche optimal berücksichtigen. Ihre Methode setzt an wichtigen Knotenpunkten an und wirkt sowohl gegen lokale Beschwerden als auch auf den gesamten Körper. Die Übungen helfen dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, eine bessere Körperhaltung und Atmung zu finden und Stress zu reduzieren. Mit der Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus gelingt es, die negative Spirale, die in die Verspannung geführt hat, umzukehren für mehr Wohlbefinden und Entspannung. Alle Übungen können unabhängig von der körperlichen Fitness durchgeführt und leicht in deinen Alltag integriert werden.

"Wer seine Probleme ganzheitlich in den Griff bekommen möchte, dem kann ich gerne dieses Buch empfehlen - es kann damit nur besser werden!" Lovelybooks, 10/23

Autorentext

Tobias Knop und Daniel Niehaus sind ausgebildete Physiotherapeuten und Heilpraktiker. Beide haben ein Studium der Osteopathie absolviert. Im Zentrum ihrer Behandlung stehen für sie immer ihre Patienten mit ihrer gesamten Einzigartigkeit, Gesundheit und persönlichen Lebensgeschichte. Neben ihrer Tätigkeit in eigenen Praxen in Gütersloh betreiben die beiden den erfolgreichen YouTube-Kanal "Knop & Niehaus", auf dem sie Videos zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit" veröffentlichen.