Was ist der Schlüssel zu einem langfristigen, gesunden Ernährungsverhalten und zum Wohlfühlgewicht? Ein verbessertes Körperbewusstsein und die Wahrnehmung unserer körpereigenen Weisheit, der somatischen Intelligenz. Der Ernährungsexperte Thomas Frankenbach hat 8 Bodyguards, also 8 gesunde Verhaltensweisen identifiziert, mit deren Hilfe wir die Ernährungsweise finden, die den individuellen Bedürfnissen unseres Körpers gerecht wird. Durch effektive, leicht umsetzbare Übungen lernen wir, die Signale unseres Körpers, die somatischen Marker, besser zu bemerken, zu deuten und unser Essverhalten und damit auch unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verändern.

Autorentext

Thomas Frankenbach (Jahrgang 1973) hat Ernährungswissenschaften sowie Psychosoziale, Integrative und Komplementäre Gesundheitswissenschaften in Fulda und Graz studiert. Es folgten Ausbildungen in Psychotherapie, Körperpsychotherapie und Ernährungsberatung. Seit 2006 leitet Thomas Frankenbach den Fachbereich Ernährung, Bewegung und Embodiment in einer der traditionsreichsten Rehakliniken Deutschlands. Zudem ist er Mitbegründer der Akademie für Embodiment in Fulda. Neben seiner klinischen Arbeit hat er an mehreren wissenschaftlichen Studien mitgewirkt und arbeitet als Lehrbeauftragter an Hochschulen und Fachakademien. Als Seminarleiter und Vortragender ist er weltweit tätig.