Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt anhand einfacher Rituale, wie man den Alltag besser meistern und seine Zeit entspannter und gelassener genießen kann. Je sieben für morgens, mittags und abends.

Bereits Aristoteles wusste: »Wir sind, was immer wir tun.« Und dass man schon mit einfachen alltäglichen Ritualen mehr Ausgeglichenheit, inneren Frieden und ein glücklicheres Leben erzielen kann, zeigt dieser Ratgeber. Die sieben Morgenrituale helfen Ihnen, mit Entschlossenheit in den Tag zu starten. Die sieben Mittagsrituale unterstützen Sie, ihn mit Sinn und positiver Energie zu füllen. Und die sieben Abendrituale lassen Sie den Tag mit großer Zufriedenheit und innerer Ruhe beschließen.
Bereichern Sie Körper, Geist und Seele mit einer täglichen Dosis Achtsamkeit für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und der Umwelt!

»Die spirituelle Autorin Theresa Cheung schwört auf diese sieben Morgenrituale, um mit einer positiven Intention den Tag zu beginnen.«

Autorentext
Theresa Cheung beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit Spiritualität, persönlichem Wachstum und ganzheitlichem Wohlbefinden. Bereits als Kind kam sie in ihrer Familie mit Hellfühligkeit, übersinnlicher Wahrnehmung und Aurasehen in Berührung. Ihr Herzensanliegen ist es, spirituelle und paranormale Themen authentisch und verständlich zugänglich zu machen. Theresa Cheungs Bücher sind Bestseller in Großbritannien und in zahlreiche Sprachen übersetzt worden.

Inhalt
INHALT Danksagungen, 7 Einführung: 21 Tage, 9 TEIL I: ENTSCHLOSSEN AUFSTEHEN, 37 Sieben Lebensverändernde Morgenrituale, 39 Lebensveränderndes Ritual #1: Früher aufstehen, 40 Lebensveränderndes Ritual #2: Sich strecken statt zum Handy greifen, 54 Lebensveränderndes Ritual #3: Sich eine einfache Frage stellen, 65 Lebensveränderndes Ritual #4: Einfach atmen, 77 Lebensveränderndes Ritual #5: In den Spiegel lächeln, 86 Lebensveränderndes Ritual #6: Die Ziellinie sehen, 94 Lebensveränderndes Ritual #7: Musik hören, 105 Checkliste für den Morgen, 113 TEIL II: BEWUSST LEBEN, 115 Sieben Lebensverändernde Tagesrituale, 117 Lebensveränderndes Ritual #8: Eine Sache aufräumen, 118 Lebensveränderndes Ritual #9: Den eigenen Becher füllen, 131 Lebensveränderndes Ritual #10: Loslassen, 142 Lebensveränderndes Ritual #11: Ein kleines Gebet sprechen, 154 Lebensveränderndes Ritual #12: Jemandem eine Freude bereiten, 165 Lebensveränderndes Ritual #13: Aufmerksam zuhören, 179 Lebensveränderndes Ritual #14: Im Hier und Jetzt sein, 184 Checkliste für den Tag, 196 Teil III: ZUFRIEDEN ZU BETT GEHEN, 197 Sieben Lebensverändernde Abendrituale, 199 Lebensveränderndes Ritual #15: Allein sein, 201 Lebensveränderndes Ritual #16: Ein Tischgebet sprechen, 207 Lebensveränderndes Ritual #17: Tagebuch schreiben, 214 Lebensveränderndes Ritual #18: Ein Selfie schießen, 220 Lebensveränderndes Ritual #19: Etwas laut wiederholen, 226 Lebensveränderndes Ritual #20: Das Morgen visualisieren, 234 Lebensveränderndes Ritual #21: Danke sagen, 240 Checkliste für den Abend, 244 Nachwort: Das Abenteuer beginnt, 245 Literaturverzeichnis, 248 Ausgewählte Bibliografie, 254 Über die Autorin, 256