Fit und gesund, nur durch natürliche Lebensmittel Inspiriert von seinen afrikanischen Kenntnissen und wissenschaftlichen Studien aus aller Welt bietet der Ernährungsberater Tabou Banganté Blessing Braun ein allumfassendes Gesundheitshandbuch zur Selbsthilfe. Damit können rasch ein paar Pfunde abgenommen und Krankheiten ohne Medikamente bekämpft werden. Viele verschiedene Pillen und Tabletten nimmt man zu sich, ohne sicher zu sein, ob sie überhaupt helfen. Schon seit geraumer Zeit wird gegen Volkskrankheiten gekämpft, wie z.B. Depression, Alzheimer, Bluthochdruck oder Diabetes. Oder ist einfach der Wille da, sich gesünder und bewusster ernähren zu wollen? Dann gibt dieses ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitshandbuch genau das richtige Werkzeug, um Krankheiten zu bekämpfen, die Ernährung langfristig und erfolgreich umzustellen und alle Beschwerden nach und nach zu beseitigen. Dieses Ideen- und Nachschlagewerk ist mit umfangreichen Tipps und Basiswissen rund um das Thema Ernährung gefüllt. Die häufigsten Ursachen von Krankheiten finden sich in schlechter Ernährung Viele Studien belegen, dass die Menschen in den Industriestaaten zu viele Kilos auf die Waage bringen. Die europäische Ernährung ist zumeist nicht gesundheitsfördernd, im Gegenteil, es werden zu viele Fertigprodukte, stark verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen und zu viele Milchprodukte konsumiert, die sich katastrophal auf die Gesundheit auswirken. In diesem Buch erfährt man, was genau die Menschen krank macht und wie sie sich unwissentlich durch ihre fatale Ernährungsweise vergiften. Es wird nicht nur gezeigt, wie man durch geeignete, natürliche Lebensmittel das Wunschgewicht erreichen und halten kann, sondern auch, wie man sich gleichzeitig ohne große Anstrengung und Frust fit und gesund hält, Muskeln aufbaut und eine straffere Haut bekommt. Die allgemeine Lebensqualität wird sich verbessern, man wird aktiver und die Konzentration wird gesteigert. Ernährungsgrundlagen: Wie die Darmflora, Plastikverpackungen und Chemikalien in Lebensmitteln die Gesundheit beeinflussen Eine gesunde Darmflora ist maßgebend für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Genau hier entscheidet sich, ob man abnimmt. Ein kranker Darm bedeutet unzulänglichen Schutz vor Umweltgiften und eine größere Anfälligkeit für Infektionen. In diesem Buch wird erklärt, welche Krankheiten durch eine angegriffene Darmflora verursacht werden können, wie sich Plastikverpackungen und Kunststoffteile im Essen auf unseren Körper auswirken und wie schädigend Chemikalien und Zusatzstoffe in Lebensmitteln sind. Außerdem erfährt man, welche Lebensmittel krebserregend sind, der Gesundheit schaden und sogar Krankheiten begünstigen, wie z.B. Schnupfen, Bluthochdruck und Diabetes. Ernährung und gute Lebensmittel beugen chronischen Krankheiten vor Doch es wird nicht nur gezeigt, wie bestimmte Lebensmittel Krankheiten begünstigen, sondern auch, wie eine geeignete Ernährung die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen und sogar beseitigen kann. Viele Tabellen zeigen, welche natürlichen, exotischen und konventionellen Lebensmittel es gibt, die - über wundersame Heilkräfte verfügen - den Darm reinigen - lebenswichtige Vitamine sowie Mineralien und Spurenelemente enthalten (und was bei einem Mangel dieser Stoffe mit dem Körper passiert - natürliche Antioxidantien enthalten - mehrfach ungesättigte Fettsäuren / Omega-3-Fettsäuren enthalten - antibakteriell und wie Antibiotika wirken - dem Körper guttun - die Gesundheit fördern und das Übergewicht bekämpfen - psychische und körperliche Krankheiten beseitigen Auch die basische Ernährungsweise wirkt sich gesundheitsfördernd auf den Körper aus. Sie ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und räumt Krankheiten aus dem Weg. Dieses Buch versorgt Sie mit einer Tabelle basischer Lebensmittel, gibt Auskunft über Gifte in bestimmten Lebensmitteln und Alternativen sowie Tipps für eine vegane und vegetarische Ernährungsweise.

Autorentext
Tabou Banganté Blessing Braun ist ein freier und unabhängiger Denker und investigativer Autor, der gerne über schwierige und unbeliebte Themen schreibt. Mit seinem gesammelten, geballten Wissen, seinen Forschungen und Selbstexperimenten bringt er seine Leser und die Welt ein Stückchen weiter, macht sie gesünder und glücklicher. Er ist spezialisiert auf Schwierigkeiten und Probleme in den Bereichen Job und Karriere, Beziehung und Familie, Lebensplanung, Gesundheit, psychische Blockaden und vielen mehr. Er berät und begleitet Menschen, damit sie erfolgreich wachsen und mit ganz einfachen, leichten, genialen innovativen Techniken und Tipps ihr Leben meistern können. Braun arbeitet nach der erfolgreichen, von Dantse Dantse entwickelten DantseLOGIK. Seine Bücher bringen jeden, auch resistente Skeptiker, weiter. Der Überallbürger, wie er sich nennt, wohnt und lebt in Deutschland und flirtet gerne mit der Stadt der Wissenschaften Darmstadt. Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Leseprobe
Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und gesund werden, essen und sich heilen Fett macht fit light macht fett, titelte neulich die Bildzeitung. Sie hätte noch ergänzen müssen, pflanzliches Fett macht fit und nicht tierisches Fett, wie Butter. Anhand von Übergewicht möchte ich dir zeigen, wie Ernährungsumstellung gute Dinge mit uns machen kann, denn Übergewicht ist oft auch die Ursache von vielen Leiden. Du weißt vielleicht schon, dass Diät dick macht? Durch jede Diät, die du machst, konditionierst du deinen Körper darauf, bei nächstmöglicher Gelegenheit noch mehr Kalorien aufzunehmen, bzw. diese sparsam zu verarbeiten und somit nimmst du wieder zu. Diäten legen den Stoffwechsel lahm. Wusstest du, dass du mit Freude abnehmen kannst, ohne zu verhungern und ohne auf Essen zu verzichten? Dass du abnehmen und das erreichte Gewicht beibehalten kannst, mit Lebensmitteln aus deiner Region!? Dass du mit natürlichen Lebensmitteln nicht nur abnehmen, sondern dich heilen, viele Krankheiten beseitigen oder ihnen vorbeugen und eine top Gesundheit haben kannst? Stell dir vor, wie dein Bauch immer flacher und straffer wird, wie dein Po wieder schöner wird, wie das ungeliebte Fett an der Hüfte verschwindet, wie du mehr Kraft hast, wie du wenig oder kaum noch Migräne, Erkältungen, eine schmerzhafte Regel hast, wie auch hartnäckige körperliche und psychische Beschwerden verschwinden. Stell dir vor, dass all diese Dinge eintreten, ohne dass du hungern musst und nur durch natürliche Lebensmittel! Ja, das ist möglich! Dank einer Umstellung deiner Essgewohnheiten und der richtigen Wahl an Lebensmitteln: Mehr Vitalität, einfach mehr Lust am Leben. Mit diesen Informationen wirst du, wie viele Menschen, die ich schon betreut habe, innerhalb von wenigen Wochen nicht nur Kilos abnehmen, sondern auch gesünder werden. Du wirst über manche Tipps staunen, wenn ich dir zum Beispiel sage, dass in Afrika diverse pflanzliche Öle ein wichtiger Bestandteil des gesunden Abnehmens und der Gesundheit sind. Ich bin immer sehr überrascht, wenn ich sehe, wie die Menschen zum Beispiel hier in Deutschland kochen. Sogar bei Kochsendungen im Fernsehen sind viele Fehler zu beobachten. Man sieht und hört den Starkoch sagen: Nur einen kleinen Tropfen Öl, bitte passen Sie auf, dass das Essen nicht zu fett wird. Sie müssen auf Ihren Körper achten ... Kurze Zeit später gibt er ein riesiges Stück Butter in den Topf und dazu noch literweise Sahne oder Schmand und erzählt, wie gesund man gekocht hat, da es kaum Öl in dem Gericht gab. Es ist wirklich nicht zu akzeptieren, dass solche Sendungen Millionen von Menschen verwirren und sie dazu bringen, ungesund zu leben. Es ist wirklich ein Unding, was diese Sendungen und die Lebensmittelindustrie uns weismachen wollen! Milchprodukte im Übermaß sind nicht gesund für den Menschen, …