Asana Pranayama Mudra Bandha

Asana Pranayama Mudra Bandha ist heute international bekannt als eines der systematischsten Handbücher über Yoga. Es wurde 1969 erstmals von der Bihar School of Yoga veröffentlicht. Seitdem wurde es über zwanzigmal neu aufgelegt und in viele Sprachen übersetzt. Es ist das wichtigste Nachschlagewerk für Yogalehrer und Yogaschüler der Satyananda Yoga oder Bihar Yoga Tradition wie auch vieler anderer Traditions- und Ausbildungsschulen.

Dieses umfassende Handbuch ist mit klaren Zeichnungen zu allen Übungen versehen und gibt genaue Anweisung zur Ausführung der Yoga Übungen sowie Hinweise für die Wahrnehmung der Chakras. Übende und Lehrende werden mit einfachen und allen notwendigen Hinweisen durch die Übungen des Hatha Yoga Systems geführt, von den ersten Anfängen bis zur Stufe der Geübten.

Dieses Buch ist durch die klare Darstellung der Yoga Übungen ein Standardwerk für professionelle Ansprüche.

Die erste Auflage von Asana Pranayama Mudra Bandha (APMB) erschien 1969. Dieses Buch enthält die direkten Belehrungen und Unterweisungen von Swami Satyananda Saraswati während der neunmonatigen Yogalehrer-Ausbildung, die in der Bihar School of Yoga, Munger, im Jahre 1969 durchgeführt wurde. Die zweite Auflage erschien 1973 zu Ehren seines 50. Geburtstags. Zu dieser Zeit wurde der Text grundlegend überarbeitet und mit weiteren Unterrichtsnotizen des letzten von Swami Satyananda persönlich geführten Sannyasa Trainings-Kurses 197071 versehen.

Dieses Buch ist ein wichtiges Handbuch, um Asana , Pranayama , Mudra Bandha und Shatkarma zu lehren und dient Yogalehrern jeder Tradition weltweit.

Seit der ersten Auflage hat das Interesse an Yoga enorm zugenommen. Das Buch wird heute in Ashrams, Zentren und Schulen vieler Länder als Standardwerk für Lehrer und Schüler gleichermaßen benutzt. Diese Yoga Techniken sind mit großem Erfolg in viele Berufszweige aufgenommen worden, z.B. in Medizin, Bildung und Wissenschaft, Wirtschaft und Sport. Für den spirituell Suchenden sind sie ebenfalls sehr hilfreich.

Die Wissenschaft des Yoga ist in allen Bereichen des Lebens anwendbar. Diese überarbeitete Ausgabe stellt die grundlegenden yogischen Übungen vor. Dies sind Asanas (Haltungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Haltungen oder Gesten, die mit der Psyche übereinstimmen), Bandhas (Verschlüsse zur Lenkung von Energie) und Shatkarmas (Reinigungsübungen). Alle diese Techniken sorgen für eine tiefgehende Reinigung auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene. Das ist die notwendige Vorbereitung für höhere Übungen der Meditation, die zu der höchsten Erfahrung des kosmischen Bewusstseins führen. Ein Kapitel ist ausschließlich der yogischen Physiologie mit den Chakras und anderen Aspekten des feinstofflichen Körpers gewidmet.

Autorentext
Paramahamsa Satyananda Saraswati wurde 1923 in Almora, Uttar Pradesh, geboren. 1943 begegnete er in Rishikesh seinem Guru Swami Sivananda und wurde von ihm in die Dashnami Sannyasa Tradition eingeweiht. 1955 verließ er den Sivananda Ashram und begab sich auf Wanderschaft. 1956 rief er die International Yoga Fellowship Movement (IYFM) ins Leben und gründete 1963 die Bihar School of Yoga (BSY), die über achtzig von ihm inspirierte Bücher herausgab. Die nächsten zwanzig Jahre seines Lebens lehrte er in Indien und vielen anderen Ländern. 1987 gründete er Sivananda Math, eine karitative Einrichtung für die ländliche Bevölkerung, sowie die Yoga Research Foundation. 1988 löste sich Paramahamsa Satyananda von allen organisatorischen Verpflichtungen, wurde in Kshetra Sannyasa eingeweiht und lebte viele Jahre als Paramahamsa Sannyasin. Im Dezember 2009 ging er in Maha Samadhi ein.

Inhalt
Vorwort Hinführung zu Yoga Asana Einführung in Yoga Asana Asana - Gruppe für Anfänger Pawanmuktasana Serie Teil 1: Gruppe der anti-rheumatischen Asanas Teil 2: Gruppe der verdauungsfördernden Asanas Teil 3: Shakti Bandha Asanas Yogaübungen für die Augen Asanas zur Entspannung Asanas für die Meditation Asanas aus Vajrasana Asanas im Stehen Surya Namaskara Chandra Namaskara Asana - Mittelgruppe Asanas aus Padmasana Rückwärtsbeugende Asanas Vorwärtsbeugende Asanas Asanas zur Drehung der Wirbelsäule Umkehr-Asanas Gleichgewichts-Asanas Asana - Gruppe für Geübte Pranayama Mudra Bandha Shatkarma Die feinstoffliche Physiologie des Yoga Index der Übungen