Das neue Buch von Ernährungscoach und S PIEGEL-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald ist ein unentbehrlicher Begleiter für Frauen ab Mitte 30, die ihr Wohlbefinden steigern möchten. Es ist weit mehr als eine einfache Rezeptsammlung; dieses Werk bietet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die (Peri-)Menopause und unterstützt Frauen dabei, ihren Körper und dessen Bedürfnisse besser zu verstehen.

Die Ko-Autorin Dr. med. Sybilla Krane , Expertin auf dem Gebiet der Frauengesundheit , hat zusammen mit Ostwald wichtige Informationen und praktische Tipps zusammengestellt. Mit diesem Daily Guide erhalten Leserinnen wertvolle Anregungen, um ihre Ernährung zu optimieren und eine gesunde Lebensweise zu integrieren. Die Kombination aus ausgewogenen Rezepten und Achtsamkeit fördert die innere Balance und sorgt für mehr Lebensfreude.

• Wissenschaftliche fundiert : Das Buch bietet belegbare Erklärungen zu hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Körper.
• Vielfältige Rezepte : Jede Rezeptidee ist so gestaltet, dass sie den Körper nährt und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.

• Praktische Tipps : Leserinnen profitieren von einfachen Ratschlägen, die in den Alltag integriert werden können, um das körperliche und seelische Gleichgewicht zu fördern.

  In einer Zeit des Wandels ist es wichtig, Unterstützung zu finden. Dieses Buch zeigt Frauen, wie sie durch bewusste Ernährung und hilfreiche Veränderungen im Leben zu mehr Zufriedenheit finden und gesund bleiben.

  Vorwort
  2 Expertinnen für DEIN Wohlbefinden

  Autorentext
  Gerade in der (Peri-)Menopause sind ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit vor allem in der Balance von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Als integrative Ärztin verbindet Dr. med. Sibylla Krane ihre Leidenschaft für evidenzbasierte Medizin mit alten Heilweisen und modernem Health Coaching, um ihre PatientInnen dabei zu unterstützen, ihr bestes gesundes und glückliches Leben zu genießen. Zusammen mit ihrer Familie lebt sie nach Stationen in New York und Boston in München.

  Klappentext

  Das neue Buch von Ernährungscoach und SPIEGEL-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald ist ein unentbehrlicher Begleiter für Frauen ab Mitte 30, die ihr Wohlbefinden steigern möchten. Es ist weit mehr als eine einfache Rezeptsammlung; dieses Werk bietet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die (Peri-)Menopause und unterstützt Frauen dabei, ihren Körper und dessen Bedürfnisse besser zu verstehen.

  Die Ko-Autorin Dr. med. Sybilla Krane, Expertin auf dem Gebiet der Frauengesundheit, hat zusammen mit Ostwald wichtige Informationen und praktische Tipps zusammengestellt. Mit diesem Daily Guide erhalten Leserinnen wertvolle Anregungen, um ihre Ernährung zu optimieren und eine gesunde Lebensweise zu integrieren. Die Kombination aus ausgewogenen Rezepten und Achtsamkeit fördert die innere Balance und sorgt für mehr Lebensfreude.

  • Wissenschaftliche fundiert: Das Buch bietet belegbare Erklärungen zu hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Körper.
  • Vielfältige Rezepte: Jede Rezeptidee ist so gestaltet, dass sie den Körper nährt und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.
  • Praktische Tipps: Leserinnen profitieren von einfachen Ratschlägen, die in den Alltag integriert werden können, um das körperliche und seelische Gleichgewicht zu fördern.

  In einer Zeit des Wandels ist es wichtig, Unterstützung zu finden. Dieses Buch zeigt Frauen, wie sie durch bewusste Ernährung und hilfreiche Veränderungen im Leben zu mehr Zufriedenheit finden und gesund bleiben.