Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Übungen und Pilates, das wirkt! Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Stefanie Rahn, Präsidentin des Deutschen Pilates Verbands, und Christian Lutz haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen ohne Schnickschnack und ohne großen Aufwand. Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet perfekt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Pilates-Training war noch nie so leicht: • Alle Übungen auf einen Blick abgestimmt. • Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inkl. Erklärungen zur Wirksamkeit und zu möglichen Übungsvariationen. • Vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Workouts. Hol dir die besten 50 Pilates-Übungen, starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird

Autorentext

Stefanie Rahn ist die Präsidentin des Deutschen Pilates Verbandes und führt gemeinsam mit Kristina Dietrich das Pilates Ausbildungsinstitut the pilates community. Sie ist Inhaberin des Pilates-Studios PilatesLesson und verfügt zudem über einen Master (MA) in Prävention, Sporttherapie und Gesundheitsmanagement. Zusätzlich ist sie zertifizierte Z-Health® Trainerin, ausgebildete Tänzerin und Diplom-Tanzpädagogin. Als Autorin schreibt sie für Sport- und Gesundheits-Fachmagazine und hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht. Christian Lutz ist Heilpraktiker, Ausbilder für Pilates Bodymotion und arbeitet als Referent für verschiedene therapeutische Fortbildungsinstitute sowie diverse Turnverbände. Er praktiziert Pilates seit 1998 und hat ein eigenes Pilates-Studios Pilatespeople.