Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Pilates-Übungen! Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Die Autoren haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen. Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet perfekt fur Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Pilates-Training war noch nie so leicht. Das Buch beinhaltet: - die besten Übungen, um dein Trainingsziel (z. B. Kraft oder Mobilisation) zu erreichen, - Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inklusive praktischen Tipps für Trainierende und Trainer sowie - vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Übungsroutinen. Starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird.

Autorentext
Christian Lutz lebt und liebt Pilates seit nun mehr als 25 Jahren. Seine Motivation und Überzeugung vermittelt er als Pilates-Therapeut mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention in seinem Pilates-Studio Pilatespeople in Hamburg, als Fortbildungsleiter in verschiedenen therapeutischen Einrichtungen und in seinem Aus- und Fortbildungsbildungsinstitut Pilatespeople Academy. Zudem organisiert er unter dem Namen Pilates Ahoi Reisen mit dem Schwerpunkt Pilates, Yoga und Selbstentwicklung. Er ist Diplom-Ingenieur, Heilpraktiker und Funktioneller Mediziner nach dem Prinzip Causa Logica. Als Fachautor hat er Beiträge in verschiedenen Sport-, Lifestyle- und Gesundheitsmagazinen publiziert sowie Fernsehberichte und bereits mehrere Bucher veröffentlich.

Klappentext

Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Übungen und Pilates, das wirkt! Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Stefanie Rahn, Präsidentin des Deutschen Pilates Verbands, und Christian Lutz haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen - ohne Schnickschnack und ohne großen Aufwand. Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet - perfekt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Pilates-Training war noch nie so leicht: Alle Übungen auf einen Blick abgestimmt. Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inkl. Erklärungen zur Wirksamkeit und zu möglichen Übungsvariationen. Vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Workouts. Hol dir die besten 50 Pilates-Übungen, starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird