Meal Prep Kochbuch für Sportler: 1000 Protein-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & Energie Inkl. Immun-Boost-Wasser & Wochenplänen (Guide für Sporternährung leicht gemacht)

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Sanja Jansson

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Meal Prep Kochbuch für Sportler: 1000 Protein-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & Energie Inkl. Immun-Boost-Wasser & Wochenplänen (Guide für Sporternährung leicht gemacht) Dein sportlicher Erfolg startet in der Küche mit Meal Prep zum perfekt vorbereiteten Körper! Als Ernährungsberaterin und Sportenthusiastin kenne ich die Herausforderungen: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um deine Ziele zu knacken egal, ob Muskelaufbau, Fettabbau oder maximale Ausdauer. Dieses Kochbuch liefert dir 1000 einfache, alltagstaugliche Rezepte, die dich mit Power versorgen, deinen Stoffwechsel aktivieren und dich nachhaltig stärken für Training, Wettkampf und Regeneration. Was dich erwartet: • Meal Prep für volle Power: Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks perfekt auf Training, Wettkampfphasen und Erholung abgestimmt. • Muskeln aufbauen & definieren: Proteinreiche Gerichte mit optimaler Makronährstoff-Balance für effektiven Muskelzuwachs ohne unerwünschte Fettpölsterchen. • Fettverbrennung turboaufladen: Sättigende Low-Carb-Rezepte, die Heißhunger stoppen und deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen. • Immunsystem & Regeneration boosten: Antioxidative Superfoods, entzündungshemmende Zutaten und selbstgemachte Immun-Boost-Wasser-Rezepte für schnelle Erholung. • Flexibel & zeitsparend: Ob vegan, High Protein, Keto oder klassisch mit Batch-Cooking-Plänen und Aufbewahrungstipps sparst du Stunden in der Küche. • Energie, die anhält: Clevere Kohlenhydrat-Timing-Rezepte für explosive Workouts und lang anhaltende Power im Alltag. Nachhaltig & budgetfreundlich: Frische Zutaten, saisonale Ideen und Zero-Waste-Tricks gut für dich und den Planeten! Warum dieses Buch? Egal, ob du Anfänger, Hobbysportler oder Profi bist: Mit diesen Rezepten vermeidest du Ernährungsfehler, sparst Zeit und holst das Maximum aus jedem Training heraus ohne komplizierte Diäten oder stundenlanges Kochen. Perfekt fürs Gym, Laufen, Radeln oder Functional Training. Für jeden Sporttyp: • Kraftsportler: Masseaufbau mit cleanen Kalorien • Ausdauerathleten: Energieoptimierte Mahlzeiten • Wettkampfvorbereitung: Präzise Ernährung für die Definition • Berufstätige: Meal Prep, das in 30 Minuten pro Tag klappt Starte jetzt deine Ernährungsoffensive mit Meal Prep, das schmeckt, motiviert und Resultate liefert!

Produktinformationen

Titel:

Meal Prep Kochbuch für Sportler: 1000 Protein-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & Energie Inkl. Immun-Boost-Wasser & Wochenplänen (Guide für Sporternährung leicht gemacht)

Untertitel:

Autor:

Sanja Jansson

EAN:

9783384591418

ISBN:

978-3-384-59141-8

Format:

Kartonierter Einband

Herausgeber:

tredition

Genre: