Die Wechseljahre können körperlich aber auch emotional oft sehr herausfordernd sein. Hier kommt deine Unterstützung. Dieses Buch begleitet dich einfühlsam durch jede Phase und zeigt, wie du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kannst: mit ätherischen Ölen, Hydrolaten, Pflanzenölen, Kräuter- und Pflanzenheilkunde, passender Nahrungsergänzung, Selbstfürsorge, Entspannung, bewusster und gesunder Ernährung und sanfter, ausgleichender Bewegung. Praktische Tipps, einfache Rezepte und kleine Rituale helfen, Hitzewallungen, Ängste, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen zu lindern und mehr Wohlbefinden, Balance und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen. Hier in diesem Buch findest du: - Wichtiges Grundwissen über die Phasen der Wechseljahre, beteiligten Hormone und Körpervorgänge. - Was ätherische Öle, Hydrolate und Pflanzenöle sind und die wichtigsten Steckbriefe zu 40 passenden ätherischen Ölen, 27 Hydrolaten und 16 Pflanzenölen. - Wichtige Basisrezepturen, Grundregeln und die praktische Dosiertabelle zum Aromatherapie selbermischen. - Über 200 DIY-Rezepte und Anwendungsmöglichkeiten für verschiedenste Beschwerden während der Wechseljahre. - 14 Kräuter und Pflanzenheilstoffe im Detail erklärt und wie sie anzuwenden sind. - 8 Nahrungsergänzungsmittel die natürlich unterstützen. - Eine Übersicht über die passende Ernährung und einfache Rezepte für mehrere Tage hierzu. - Eine Auswahl an altersgerechter, sanfter, ausgleichender Bewegung mit detaillierter Anleitung dazu. - Mehrere Entspannungs- und Meditationstechniken für mehr Selbstfürsorge und einfach nur Me-Time. - Und noch vieles mehr....

Autorentext
Rosina J., renommierte Autorin mehrerer Fachbücher im Bereich der Aromatherapie, ist bekannt für ihre Fähigkeit, komplexes Wissen in der Aromapraxis auf eine Weise zu vermitteln, die auch für Laien leicht zugänglich ist. Als diplomierte Aromapraktikerin, Kinesiologin sowie Cranio-Sacral- und R.E.S.E.T.-Praktikerin bringt sie eine tief verwurzelte Naturverbundenheit und jahrzehntelange Erfahrung in ihre Arbeit ein. In ihren erfolgreichen Büchern teilt sie ihr umfassendes Fachwissen über ätherische Öle, Pflanzenöle und Hydrolate und zeigt, wie diese wirkungsvoll zur Unterstützung der Gesundheit eingesetzt werden können. Ihre praxisnahen Anleitungen sind klar und verständlich formuliert, sodass sie von jedermann problemlos umgesetzt werden können.