Nach wie vor erfährt der Fitnesssport immensen Zuwachs. Doch Mythen und gefährliches Halbwissen sorgen dafür, dass nach kurzer Zeit wieder aufgegeben oder jahrelang falsch trainiert wird. Mit diesem Missstand räumt Bodybuildingweltmeister Poli Moutevelidis auf: Er deckt die 50 größten Fehler in den Bereichen Ernährung, Training, Regeneration und Mindset auf und zeigt, wie es richtig geht. Er erklärt, warum beim Training weniger manchmal mehr ist, wie zu wenig Fett in der Ernährung das Abnehmen verhindert und warum aktive Erholung für den Körper wichtig ist. Konkrete Verbesserungsvorschläge helfen dabei, dauerhaft fit und schlank zu werden.

Autorentext
Polichronis »Poli« Moutevelidis ist Personal Trainer und Podcaster. Er war zehn Jahre lang professioneller Wettkampfbodybuilder und wurde dreimal Weltmeister. Mit seinem Podcast Change starts now und seinem Personal Training hilft er zahlreichen Menschen, ihre Wunschfigur zu erreichen.

Zusammenfassung
»No pain, no gain!«
»Wenn du am nächsten Tag keinen Muskelkater hast, war dein Training wertlos.«
»Fett macht Fett!«
Kennst du diese Sprüche? Höre bloß nicht auf sie, denn dahinter verbergen sich meist Mythen und gefährliches Halbwissen, die dich deine hart erarbeiteten Trainings- und Abnehmerfolge kosten können. Lass dir stattdessen von einem echten Experten zeigen, wie es richtig geht: Der dreimalige Bodybuildingweltmeister und Personal Trainer Poli Moutevelidis deckt die 50 größten Fehler rund um Training, Ernährung, Regeneration und Mindset auf und verrät, worauf es wirklich ankommt. Du erfährst, warum beim Krafttraining weniger manchmal mehr ist, wie dich zu wenig Fett in der Ernährung daran hindert, abzunehmen und warum aktive Erholung für deinen Körper wichtig ist. So lernst du nicht nur, die Fehler zu vermeiden, die dich von deinen Zielen abhalten, sondern auch effektiv zu trainieren, damit du mit wenig Aufwand dauerhaft fit und schlank wirst!