**Immer mal wieder abtauchen ins Reich der Fantasie und Entspannung. Ein paar Minuten zum Kraft tanken, meditieren oder einfach nur entspannen.

Vielleicht suchst Du auch für Deine Entspannungskurse nach neuen Entspannungsgeschichten, womit Du Deine Teilnehmer das ganze Jahr begleiten kannst.**

Dann ist dieses Buch genau das richtige für Dich.

Es bietet Dir insgesamt 40 Entspannungsgeschichten, die mal kurz oder auch mal länger sind. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein.

Außerdem erwarten Dich zahlreiche Vorschläge als Einstieg in die Fantasiereise und zum Ende für die Rücknahme und das Ankommen wieder im hier und jetzt.

Du kannst die Fantasiereisen in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

• Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.

• Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

• Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese 40 Fantasiereisen durch die Jahreszeiten zum Meditieren, Entspannen oder Energie auftanken erwarten dich in diesem Buch:

10 Fantasiereisen Frühling
• Der Baum und die Jahreszeiten
• Bewusstseinsebene
• Frühlingsspaziergang durch den Wald
• Samenkorn
• Osterglocken
• Frühling
• Lächeln
• Waldboden
• Regentropfen
• Körperwahrnehmung

10 Fantasiereisen Sommer
• Sommerlandschaft
• Licht (Meditation im Sitzen)
• Sommerwiese
• Spätsommertag
• Wasser
• Sonnenkraft
• Sommercocktail
• Sandstrand
• Die Farben des Regenbogens
• Reise mit der Luttmatratze

10 Fantasiereisen Herbst
• Ein Herbsttag
• Verweilen im Herbst
• Die Felder im Herbst
• Den Hügel hinauf
• Fluss
• Novemberblues
• Herbstfeuer
• Herbssturm
• Badewannenduft
• Berghütte

10 Fantasiereisen Winter
• Winterabend in den Bergen
• Spaziergang im Winter
• Winterabend
• Im Winter
• Winterfantasie
• Schlittenfahrt
• Winterblues
• Advent
• Stern
• Weihnachten

Einstiegsvariationen und Zurücknahmen

Autorentext
Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und sie Ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTube Kanal: Petra Balance