50 kleine Geschichten für neue Energie, Meditationen, Körperreisen und Fantasiereisen warten zum Entspannen und Träumen auf Dich.

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!

Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

• Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
• Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

• Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

  Diese Entspannungsreisen erwarten dich in dem Buch:

  26 Fantasiereisen:

• Das Band der Freundschaft
• Berg
• Dein Garten
• Den Hügel hinauf
• Ein friedvoller blauer Himmel
• Herbstspaziergang
• Frühling
• Gedanken auf die Reise schicken
• Inselparadies
• Inseltraum
• Lieblingsort
• Meer
• Phantasiemensch
• Posittive Erinnerungen
• Schön, dass es dich gibt
• Spätsommertag
• Spiegel
• Spüren ohne Bewerten
• Sterne am Himmelszelt
• Vorstellung Baum
• Waldesduft
• Wärmende Quellen
• Wege
• Wiese
• Winterlandschaft

• Wirbelsäulenentspannung

  17 Körperreisen:

• Atme durch Deinen Körper
• Begleitender Atem
• Entspanne Deinen Atem
• Entspannung für Deinen Kopf
• Entspannung für Deine Augen
• Entspannungswellen
• Höre Deinen Atem
• Körpereinklang
• Körperentspannung
• Kurze Reise durch den Körper
• Loslassen
• Nehme Deinen Rücken wahr
• Progressive Muskelentspannung
• Reise durch den Körper
• Reise einer Perle
• Ruhig und gelöst

• Schwere

  1 spirituelle Fantasiereise:

• Weiser Mensch in der Höhle

  6 Meditationen:

• Herzmeditation
• Meditation für die Atmung
• Meditation Schwere
• Stille
• Unendlichkeit des Raumes

• Atemmeditation

  Autorentext
  Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und sie Ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTube Kanal: Petra Balance