Tauche ein in die Welt der inneren Ruhe und Erneuerung mit "30 Körperreisen für Sie und Ihn" - Deinem persönlichen Schlüssel zur Selbstwahrnehmung und Entspannung. Dieses Buch ist eine Einladung, die Grenzen des Alltags hinter sich zu lassen und in ein Universum voller Farben, Energie und harmonischer Stille einzutauchen. Mit einer liebevoll zusammengestellten Sammlung von 30 Körperreisen, die von der sanften Umarmung der Natur bis zum Strömen der Farbtherapie reichen, bietet es Dir eine Vielfalt an Erlebnissen, die Körper, Geist und Seele beleben. Jede Reise ist eine Gelegenheit, sich von den Zwängen des Alltags zu befreien und in einen Zustand tiefer Entspannung und Selbstreflexion einzutauchen. Ob durch die beruhigenden Techniken der Progressiven Muskelentspannung oder die konzentrierte Gelassenheit des Autogenen Trainings - dieses Buch nimmt Dich an die Hand und führt Dich behutsam auf den Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Das praktische DIN A5-Format macht dieses Buch zu einem idealen Begleiter für jede Zeit und jeden Ort. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - es ist immer griffbereit und bietet Dir eine Oase der Ruhe, wenn Du sie am meisten brauchst. Die vielseitige Verwendbarkeit macht dieses Buch zu einem unentbehrlichen Hilfsmittel für alle, die auf der Suche nach tiefer Entspannung und einem bewussteren Leben sind. • Lies die Texte anderen vor, um ihnen eine geführte Meditation zu schenken, • lies die Texte für Dich selbst und mache kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. • lies die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Körperreise und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Entspannung leiten lassen. Lass dich inspirieren, erneuern und stärken auf einem Weg, der so einzigartig und vielfältig ist wie du selbst. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: • Die Natur, der Winter und Du • Sonnenstrahlen berühren Deinen Körper • Das Erlebnis mit dem Hut • Aktive Progressive Muskelentspannung • Passive Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelentspannung Lange Version • Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen • Progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen • Progressive Muskelentspannung und der ganze Körper • Autogenes Training Lange Version • Körperreise in der Farbe Blau • Eine grüne Perle geht auf Reisen • Eine rote Kugel geht auf Reisen • Körperreise in der Farbe Gelb • Lerne Deinen Körper mit der Farbe Orange kennen • Körperreise in der Farbe Türkis • Körperreise in der Farbe Magenta • Wirbelsäulenmeditation in der Farbe Weiß • Selbstreflexion • Regenbogenfarben • Energetisierende und wärmende Körperreise • Die etwas andere Körperreise • Wärmeverteilung im Körper • Blick in den Körper • Dein Körper und die sieben Energiezentren • Meditation für die Energiearbeit Deiner Energiezentren • Betrachtung des eigenen Körpers • Körpermassage

Autorentext
Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und wie sie ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTube Kanal: Petra Balance