Nicht Diäten helfen beim Abnehmen, sondern Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht. Denn Diäten machen schlechte Laune, führen zu einem übertriebenen Food-Fokus und ruinieren den Stoffwechsel. Wer dauerhaft abnehmen will, darf achtsam mit sich sein: achtsam mit dem eigenen Körper und dessen Bedürfnis nach wohltuender Nahrung. Und achtsam mit den eigenen Gefühlen wie Stress, Traurigkeit oder Langeweile, die uns sonst immer wieder an den Kühlschrank treiben. Diese gesunde Einstellung erlangt man, indem man dem erprobten 6-Wochen-Programm der Autorin folgt, das in diesem Ratgeber mit Übungen und Erklärungen für jeden Tag der Woche aufgegliedert ist.

"Nuria Pape-Hoffmann führt behutsam an das Thema 'Achtsamkeit in der Ernährung' heran und präsentiert ein 6-Wochen-Programm, mit dem wir ganz ohne Diät zu unserem Wunschgewicht kommen." LISA

Autorentext
Nuria Pape-Hoffmann ist Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coach. Mit ihrem Podcast Achtsam Schlank und ihren Coachings unterstützt sie Menschen dabei, sich wieder richtig fit und wohl in der eigenen Haut zu fühlen und zwar ohne Diätstress und Jo-Jo-Effekt. Ihren Podcast Achtsam Schlank sowie die Links zu ihren Social-Media-Kanälen findet man auf achtsamschlank.de.