Das Praxisbuch von Bestsellerautorin und Longevity-Expertin Nina Ruge: Verjüngung starten und gesund altern kompakt, verständlich, praxisnah mit alltagstauglichen Tipps und Rezepten!

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80% unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Vorwort
Kompakt, verständlich, praxisnah!

Autorentext
Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin, Wissenschaftsjournalistin und Autorin. Bekannt wurde sie durch ihre langjährige Moderation des ZDF-Peoplemagazins Leute heute, das sie von 1997 bis 2007 prägte. Heute ist sie mit ihrem Unternehmen STAYOUNG als Produzentin von Podcasts und Newslettern, Rednerin und Veranstalterin aktiv und eine prominente Stimme der wissenschaftlich fundierten Longevity-Bewegung. Ihre Bücher, zuletzt Ab morgen jünger, erläutern den enorm wachsenden Trend der "Healthy Longevity" und dessen wissenschaftlichen Hintergründe auf verständliche Weise. Nina Ruge lebt in der Schweiz.

Inhalt
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