Fitness für Reiter*innen

Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.

Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:

• Welche Muskeln besonders beansprucht werden und wie du sie stärkst
• Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
• Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist

Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.

Werde fit für den Alltag und den Sattel für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!

Autorentext
Nina Maruhn entdeckte sehr früh ihre Liebe zum Sport, denn sie wuchs gewissermaßen im Fitnessstudio ihrer Eltern auf. Neben ihrem Studium der Fitnessökonomie absolvierte sie Aus- und Fortbildungen zur Trainerin und Yogalehrerin. Auf Social Media zeigt sie als @equestrian.balance, wie Reiter*innen durch richtiges Training ihre Gesundheit und Leistung verbessern können, und verbindet so ihre beiden Leidenschaften Fitness und Reitsport.

Klappentext

Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist reiten auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind entscheidend für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Fehlt es daran, können Rückenschmerzen, verspannte Hüften oder ein steifer Nacken die Folge sein - und das Verletzungsrisiko steigt.

Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness, erklärt dir, welche Muskeln beim Reiten besonders beansprucht werden und wie gezieltes Training hilft, typische Probleme zu vermeiden. Mit Fallbeispielen, speziellen Kraft-, Mobility- und Yogaübungen sowie 10 effektiven Workouts lernst du, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und deinen Körper optimal zu stärken - für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung zu deinem Pferd.

Entdecke, wie du fit bleibst - im Alltag und im Sattel!

Zusammenfassung

Fitness für Reiter*innen

Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.

Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:

• Welche Muskeln besonders beansprucht werden und wie du sie stärkst
• Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
• Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist

Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.

Werde fit für den Alltag und den Sattel für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!