YOGA - Ist nicht nur eine Reihenfolge von herausfordernden Haltungen und Bewegungen, in denen du versuchst deinen Atem anzupassen! Yoga schenkt dir eine transformierende Kraft, um positiv und gestärkt aus fordernden Lebenssituationen zu wachsen. Dieses Buch zeigt dir detailliert, welche physischen, mentalen und spirituellen Übungen und Disziplinen aus der Yoga Philosophie das Leben, Körper, Leib, Seele und Geist von Morena Nicoli im Einklang gebracht und den Lebensweg positiv beeinflusst haben. Aber wie? Ein grosser Teil der im Westen bekannten Übungen (Asanas) und der Atemübungen (Pranayama) und Meditationen sind integraler Bestandteil dieser alten Weisheit. Dennoch ist Yoga keine zeitlich festgelegte Praxis. Es lebt in dir, es ist eine Philosophie, die dein Leben wirklich verändern kann und mit diesem Buch zeigt Morena Nicoli wie diese Philosophie sie (bewusst und unbewusst) durch ihre Höhen und Tiefen des Lebens begleitet hat. Yoga beruhigt dich und baut Stress ab. Es ist erwiesen, dass Yoga den Cortisolspiegel (das Stresshormon) in deinem Körper senken kann. Es hilft dir nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auch mögliche Angstzustände und ein aufgeregtes Nervensystem zu beruhigen. Yoga verbessert deinen Verdauungsprozess und stärkt dein Immunsystems. Für Menschen, die an Schlaflosigkeit, Depressionen und Müdigkeit leiden, ist Yoga der erste Weg zu einer ehrlichen Lebensveränderung. Yoga hilft dir wieder bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Yoga und Meditation ermöglicht dir, tief im jetzigen Moment zu leben. Mit jedem Atemzug entspannt dein Körper mehr und du wirst das Prana in deinem Körper spüren. Prana ist das Sanskrit-Wort für "Lebenskraft" und bezieht sich auf die Lebensenergie, die in deinen Körper fliesst. Yoga lehrt dir dich Selbst zu lieben. Selbstliebe ist der Schlüssel für ein gesundes und glückliches Leben. Yoga wird dir helfen, deine Beweglichkeit sowie deine Körperhaltung zu verbessern und deine innere Stärke zu steigern.

Autorentext
Morena Nicoli Dipl. Yogalehrerin, Ausbildnerin, Autorin www.yoga-morena.com Bewegung ist für Morena schon immer selbstverständlich. Sie hat Fussball gespielt, getanzt und geturnt. Anfangs 20 entdeckte sie die Liebe zum Pilates, zur Tiefenpsychologie und Philosophie, seit 2016 die Liebe zu Yoga und vor allem AcroYoga. Für Morena steht die Entfaltung jedes Individuums an erster Stelle, sowie ist für sie sehr wichtig, dass Körper, Leib, Seele und Geist wieder im Einklang sind und harmonisieren. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Tiefenpsychologie mit der Yoga-Philosophie. Morena's erstes Buch "Yoga für Anfänger" erscheint im 2019.

Klappentext
Das Übungsprogramm für zu Hause. Damit gelingt auch Anfängern der Einstieg in die Yoga-Praxis. Leicht verständlich und mit vielen Fotos führt dich Morena Nicoli in die Grundlagen des Yoga ein: - Nutzen und Prinzipien - Selbstreflektion - Atmung - Yoga-Stellungen - Morena Nicoli erklärt dir ausführlichst wie du die 10 meist geliebten Yoga Stellungen üben kannst. Yoga für jeden lass dich motivieren! Yoga baut Stress ab, schenkt neue Energie und ist ein echtes Wundermittel gegen Durchhänger. Mit diesem praktischen Buch finden Anfänger ganz ohne Lehrer einen schnellen Einstieg und lernen Schritt-für-Schritt die wichtigsten klassischen Positionen mit Variationen kenne.