In turbulenten Zeiten wie diesen braucht jeder Mensch einen ruhigen Gegenpol, um sich zu regenerieren, Energie zu tanken und gesund zu bleiben. Dabei helfen kann die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation. Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, wie ein tieferes Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene geschaffen werden kann, um die Selbstheilung anzuregen. Anhand eines Selbsttests kann man feststellen, welches Chakra gerade besonders aktiv ist, um dann mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis zu starten. Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen sowie eine Tiefenentspannung, die über QR-Codes als Audioanleitungen abrufbar sind, den Selbstheilungsprozess. Mit diesem holistischen Ansatz können unter anderem Schwindel, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Schlafprobleme gelindert, aber auch Antriebslosigkeit, Ängste oder Vergesslichkeit behandelt werden. So kann jeder wieder zurück in sein körperliches und seelisches Gleichgewicht finden egal, ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Autorentext
Michéle Spörk ist Yogalehrerin, Dozentin und Gründerin von ViennaYoga. Sie unterrichtet und leitet Ausbildungen für Yin Yoga, Aerial Yoga und Energy Yoga, eine Kombination aus unterschiedlichen Yogastilen, die auf die Energiewahrnehmung und -lenkung ausgerichtet ist. Ihre Leidenschaft, Erfahrung und Faszination für das bewusste Zusammenspiel von Körper und Geist und die damit verbundene Aktivierung der Selbstheilungskräfte gibt sie in Kursen, Workshops und Vorträgen weiter.

Klappentext

Bringe deine Chakren ins Gleichgewicht - für Gesundheit und Wohlbefinden! Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen. Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Sie zeigt auf, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen. Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade besonders aktiv ist, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen. Ergänzend unterstützen eine geführte Kurzmeditation am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung aus dem Yoga Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen (https://www.m-vg.de/link/chakren/) abrufbar. Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.