Warum Frauen nachts wach liegen und was wirklich helfen kann

Sie sind erschöpft, aber Ihr Kopf kommt nicht zur Ruhe? Nächtliches Grübeln, häufiges Aufwachen oder frühes Erwachen haben bei Frauen oft besondere Ursachen. Hormonschwankungen und körperliche Veränderungen in den verschiedenen Lebensphasen beeinflussen den Schlaf ebenso wie Schmerzen oder Mental Load. Dr. Michael Feld erklärt, wie Sie die Signale Ihres Körpers besser einordnen und Ihre Erholung gezielt stärken können.

• Verstehen Sie, wie Zyklus, Schwangerschaft, Elternschaft und Wechseljahre den Schlaf verändern.
• Ordnen Sie Insomnie, Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe besser ein.
• Erkennen Sie den Einfluss von Mental Load, Grübeln, Schichtarbeit und Social Jetlag .
• Erfahren Sie, wie Schlaf Gehirn, Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung beeinflusst.
• Finden Sie alltagstaugliche Impulse für Schlafroutinen, Entspannung, Bewegung, Krafttraining und Ernährung.

Sie müssen unruhige Nächte nicht als unvermeidlich hinnehmen: Mehr Verständnis für Ihren Körper schafft neue Handlungsmöglichkeiten. Gönnen Sie Ihrem Schlaf die Aufmerksamkeit, die Ihr Körper und Ihr Alltag verdienen für mehr Erholung, Energie und Lebensqualität .

Autorentext
Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Schlafforschung. In seiner Praxis in der Nähe von Köln hat er sich insbesondere auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von Schlafstörungen, Stress und Erschöpfung spezialisiert. Er publiziert regelmäßig als Medizinjournalist, war bereits in verschiedenen medizinischen TV-Sendungen (unter anderem bei SWR, NDR und RTL) präsent und hat mehrere Bücher veröffentlicht.

Klappentext

Warum Frauen nachts wach liegen - und was wirklich helfen kann

Sie sind erschöpft, aber Ihr Kopf kommt nicht zur Ruhe? Nächtliches Grübeln, häufiges Aufwachen oder frühes Erwachen haben bei Frauen oft besondere Ursachen. Hormonschwankungen und körperliche Veränderungen in den verschiedenen Lebensphasen beeinflussen den Schlaf ebenso wie Schmerzen oder Mental Load. Dr. Michael Feld erklärt, wie Sie die Signale Ihres Körpers besser einordnen und Ihre Erholung gezielt stärken können.

• Verstehen Sie, wie Zyklus, Schwangerschaft, Elternschaft und Wechseljahreden Schlaf verändern.
• Ordnen Sie Insomnie, Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe besser ein.
• Erkennen Sie den Einfluss von Mental Load, Grübeln, Schichtarbeit und Social Jetlag.
• Erfahren Sie, wie Schlaf Gehirn, Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung beeinflusst.
• Finden Sie alltagstaugliche Impulsefür Schlafroutinen, Entspannung, Bewegung, Krafttraining und Ernährung.

Sie müssen unruhige Nächte nicht als unvermeidlich hinnehmen: Mehr Verständnis für Ihren Körper schafft neue Handlungsmöglichkeiten. Gönnen Sie Ihrem Schlaf die Aufmerksamkeit, die Ihr Körper und Ihr Alltag verdienen - für mehr Erholung, Energie und Lebensqualität.

Zusammenfassung

Nachts wach oder Probleme beim Einschlafen?

Frauen schlafen anders aber warum ist das so? Wieso wachen so viele nachts auf, grübeln und kommen nicht zur Ruhe, obwohl sie erschöpft sind? Schlaflosigkeit hat bei Frauen eigene Ursachen: von hormonellen Schwankungen über mentale Dauerbelastung bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen. Doch gerade in solchen herausfordernden Phasen braucht der Körper Erholung besonders dringend, um zu regenerieren und neue Kraft zu tanken.

Der erfahrene Schlafforscher Dr. Michael Feld zeigt, wie Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre den weiblichen Schlaf beeinflussen und warum klassische Schlaftipps oft ins Leere laufen. Auf Basis neuester Forschung erklärt er, was in den verschiedenen Lebensphasen wirklich hilft, um erholsam zu schlafen, und liefert fundiertes Wissen, praktische Strategien und ein tiefes Verständnis für die körperlichen und seelischen Zusammenhänge.

Ein kluges, empathisches Buch für alle Frauen, die verstehen wollen, was ihren Schlaf steuert und die endlich wieder durchschlafen möchten.