Der weibliche Körper beginnt nicht erst mit der Menopause, sich zu verändern, sondern schon wesentlich früher. Bereits in den 30ern kann es zu Beschwerden wie Zyklusschwankungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Brain Fog kommen. Mariza Snyder gibt einen modernen Kompass für die Jahre vor den Wechseljahren an die Hand: Die Expertin für Frauengesundheit bündelt aktuelle Erkenntnisse zu Hormonen und Stoffwechsel während der Perimenopause und übersetzt sie in klar anwendbare Strategien. Dabei sind Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Bewegung die zentralen Hebel. Fundierte Erklärungen und Selbsttests helfen Frauen, den eigenen Körper und dessen Signale besser zu verstehen, um die vorgestellten Maßnahmen gezielt und möglichst effektiv umsetzen zu können. Das strukturierte 5-Wochen-Programm mit Ernährungs-, Trainings- und Lifestyleplänen erleichtert die Umsetzung im Alltag. So kann sich jede Frau auch in dieser Lebensphase ausgeglichen fühlen.

Autorentext
Mariza Snyder ist Heilpraktikerin für Frauengesundheit und Hormone sowie Autorin mehrerer Bücher zu diesen Themen. Seit über 15 Jahren referiert sie in Gesundheitseinrichtungen, auf Konferenzen und in Unternehmen zu Hormon- und Stoffwechselgesundheit, Ernährung und Detox. Außerdem hostet sie den preisgekrönten Podcast Energized, der Frauen dazu ermutigt, die eigene Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten. Auch über Social Media und ihre Website drmariza.com gibt sie ihr Expertinnenwissen an Frauen weiter.