Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt. Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können. GANZHEITLICH Der Lebensstil der gesündesten Menschen der Welt KÖSTLICH Lebensverlängernde Rezepte für zu Hause WEGWEISEND Profitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigen www.100-jahre-gesund.de "Ich will lange gesund leben - und Sie?" Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph

Autorentext

Der Gesundheitsphilosoph Marcus Lauk ist als Dozent, Autor und Gutachter an einer staatlich anerkannten Hochschule im Gesundheitssektor tätig. Auf seiner Weltreise erforschte er das Leben der gesündesten Menschen der Welt. In seinen Vorträgen und Seminaren vermittelt Marcus Lauk die Geheimnisse der 100-Jährigen und unterstützt Interessierte so, aus eigener Kraft gesund und erfüllt zu leben. www.marcus-lauk.de "Diese Welt schenkt uns alles, was wir für ein langes, gesundes Leben brauchen - es wird Zeit, dass wir diese Dinge wiederentdecken." Marcus Lauk

Inhalt
VORWORT Einfach reich an Leben Meine Reise zu den 100-Jährigen Weltmeister des Lebens Wo die Menschen länger leben: Ikaria Loma Linda Sardinien Okinawa IKARIA Meine Armbanduhr hat Urlaub Schlemmersalat und Fastentag Griechische Gelassenheit Rostschutz für die Zellen Wer richtig schläft, hat mehr vom Leben Flugs zurück aufs Festland LOMA LINDA Im Mekka des Bodybuildings Von der Stadt der Engel zu den Adventisten GeNuss made in California Vorsicht Fett? Adventisten leben länger ... Ernährung als Berufung Die unterschätzte Super-Saat Der Tempel des Heiligen Geistes SARDINIEN Asterix auf Korsika Ich auf Sardinien Mauerschau und stolzes Alter Madig gemacht In vino veritas Rundfahrt zum Dessert OKINAWA Hier wird Bittermelone mit einem Lächeln serviert Hungrig über den Wolken Jetlag und kalter Kaffee Traditionell gut Die Kunst der leeren Hand Spätstücken statt frühstücken Die zweite Schlacht um Okinawa Nur Reis und Fisch? Feinkost Fernost Mit wenig zufrieden Fortschritt oder Fortschrott DIE GESUNDHEITS-KARTE Whid? Langes Leben à la carte Gesundheit als Pol-Frage Nicht viel, sondern das Richtige ERNÄHRUNG Steinalt durch Vielfalt Öfter Pause vom Essen Der Elefant «Gewohnheit» Globalisierung mal anders Meine Stadt in Grün Smoothies Einfach so was von cremig Fotomodelle auf dem Teller Verzicht war gestern Essen Sie mehr Schokolade Knackfrisch & kerngesund Auf kulinarischer Weltreise BEWEGUNG Aus eigenem Antrieb Ordentlich Feuer Die Zeit ist da Kraft auf Dauer Schlaue Schlinge PSYCHE Reizvoller Kometenregen Blüte im Rosengarten Nur Fliegen ist schöner Täglich ein kleines Licht Zurück ins Gleichgewicht UMFELD Luft und Liebe Ich bau mir meine Welt ... DER LANGLEBIGKEITS-KOMPASS Das Glück des Weges Großartig eingespielt Nichts bereuen Mehr Jahre, mehr Leben Steinalt & Kerngesund Das LIVE-Event! Quellenverzeichnis Register Impressum