Der Mensch kennt zwei Atemformen. Die aktive Ein- und passive Ausatmung oder die passive Ein- und aktive Ausatmung. Die Atemform bestimmt Körperhaltung, Wach- und Schlafrhythmus und welche Sinne bevorzugt werden, sie beeinflusst den Stoffwechsel maßgeblich. In diesem Buch werden die Atemformen nicht nur wissenschaftlich beschrieben, sondern es enthält rund 100 Übungen und Experimente, durch die man das Gelesene unmittelbar erfahren kann. Sie wissen, ob Sie ein Rechts- oder Linkshänder sind, aber wissen Sie auch, ob Sie ein Ein- oder Ausatmer sind? Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass die eigene Atemform von entscheidender Bedeutung für Ihr Leben, Ihre Wahrnehmung und Ihren Körper ist. Dies ist das erste Werk, dass die menschlichen Atemformen wissenschaftlich begreifbar und zugleich körperlich erfahrbar macht. Es bietet eine plausible biologische Erklärung für Rechtsund Linkshändigkeit sowie unterschiedliche Tagesaktivitäten und beschreibt die physikalischen Einflussgrößen, die atmendes Leben ermöglicht. Mehr als einhundert Wahrnehmungsübungen ermöglichen eine intensive und direkte persönliche Erfahrung der Theorie.

Autorentext
Marco Gerhards ist staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer mit zahlreichen Zusatzausbildungen u.a. in Eutonie, Feldenkrais, Massage und Tanzpädagogik und hat einen MA in biologischer Anthropologie. Er arbeitet als Dozent in der Aus- und Fortbildung in den Bereichen Bewegungstherapie und -pädagogik sowie als Körpertherapeut und Übungsleiter für Rückengesundheit, Yoga und Qi Gong. Er lebt und arbeitet im Freiburger Raum.

Klappentext
Jeder Mensch ist entweder aktiver Einatmer oder aktiver Ausatmer, und die Atemform bestimmt grundlegende Dinge wie Schlafrhythmus, Essgewohnheiten und und Hier erfahren Sie nicht nur alles über diese Zusammenhänge, sondern in den Wahrnehmungsübungen, die das ganze Buch durchziehen, erfahren Sie am eigenen Leib, welcher Atemtyp Sie sind und wie das Ihr Leben beeinflusst.

Inhalt
7 Einleitung 9 Untersuchungsgegenstand die Atemform 14 Forschungsstand Wer kennt die Atemformen? 16 Aufbau des Buches 18 Physiologische Grundlagen 18 Die Atmung der Tiere 21 Atmung nicht-tierischer Lebewesen 22 Atemsteuerung 23 Anatomie der menschlichen Atmung Das Zwerchfell 29 Medizinische Sichtweise der Atemformen 31 Punctum fixum Punctum mobile 32 Aktive und passive Atmung 36 Atemhilfsmuskeln 38 Atempausen 42 Atemarbeit Atmung im Yoga 48 Folgen für den Menschen Anthropologische Grundlagen · Der Mensch in der Natur · Besonderheiten des menschlichen Körpers · Der Spiegel im Gehirn · Typologie des Menschen 57 Praktische Auswirkungen 57 Selbstwahrnehmung 62 Polaritäten 63 Charakteristik der Atemtypen 65 Physiologische Folgen Primäre Folgen (Anatomie) · Brustatmung einatemfixiert · Bauchatmung ausatemfixiert 84 Folgen für die Bewegungssteuerung Die Steuerzentrale · Bewegungsrichtung · Stehen · Liegen · Atmung · Sitzen · Gehen · Rückbeugen · Vorbeugen · Drehungen · Gleichgewicht · Stützhaltungen 97 Atem und Stimme Die Stimme · Chorsingen · Instrumentalspiel · Ausdruck von Emotionen 107 Verengungs- und Dehnungszonen Durchblutung im Gehirn · Plus und Minus · Dynamik und Statik 125 Praktische Folgen für den Alltag Krankheiten · Kleinkinder · Arbeitsleben · Bewegungsablauf · Sport · Schüler-Lehrer-Verhältnis 137 Fazit 139 Theoretische Zusammenhänge 140 Erich Wilk 142 Die Familie Hagena 144 Die Formelhaftigkeit 146 Sekundäre Folgen Ernährung · Schriftbild · Bewegung oder Ruhe · Kreislauf · Denken · Ohren und Augen 159 Warum ein Atemtyp? Die Regel · Konkrete Berechnung · Fragezeichen 166 Analyse von Erich Wilks Typenlehre Denk- und Empfindungstyp · Klima · Muskulatur · Übungsfelder · Tagesaktivitäten · Das Rätsel Lateralität 188 Rezeption Der Umgang mit den Atemtypen Terlusollogie · Deduktion · Der Atemtyp in Asien · Bewegungsverständnis im Yoga · Atemtechniken · Reach und Push · Alpha- und Omega-Typen · Naturwissenschaften ohne Naturwissen · Stresstypen · Kritik 205 Perspektiven 205 Der Atemtyp: Anspruch und Realität Fragezeichentyp · Abweichungen von der Regel · Den Atemtyp erkennen 214 Der Atemtyp in der Gesellschaft Pädagogik · Medizin · Sport 221 Kosmische Integration Lichtphotonen und Anziehungskräfte · Vier Elemente · Die Atemwelle · Qualität und Quantität · Anziehende, leuchtende Götter 240 Forschungsfelder Wie erklären sich Tagesmaximum und Lateralität? · Atemformen und Naturwissenschaften · Die Vernunft ist nicht das Selbst 318 Anmerkungen · Quellen · Literatur · Bildnachweis · Über den Autor