Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Deshalb sollten Sie sich rechtzeitig um die eigene Gesundheit kümmern und Ihr Immunsystem stärken. Mit einer starken Abwehr und einem gesunden Körper haben Sie mehr Energie, Wohlbefinden und ein langes, glückliches Leben.Was erwartet Sie in diesem Buch?- Wie Ihr Immunsystem funktioniert- Wie Sie Ihre Körperabwehr unterstützen können- Was zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört- Welche Gewürze und Kräuter die Gesundheit unterstützen- 50 gesunde Rezepte zur Stärkung des Immunsystems- Wie Sie die wichtigsten Vitamine mit der Nahrung zu sich nehmen- Anleitungen zum Stressabbau- Entspannungstipps und -techniken- Wie Sie schneller einschlafen und besser durchschlafen- Einfache Anleitungen für einen gesünderen Lebensstil- Was Ihnen Energie raubt und wie Sie diese Energieräuber verbannen- Rezepte für ein gesundes Frühstück und leckere Snacks- Salate und vegetarische Gerichte- Speisen mit Fleisch und Fisch- Immunstärkende Säfte und Shots- U.v.m.Sie erhalten viele Gesundheitstipps und Anleitungen, welche Sie mit wenig Zeitaufwand in Ihren Alltag einbauen können.Ihre Lilly Koch

Autorentext
Lilly Koch schreibt Rezeptbücher zum Thema ,,Gesunde Ernährung" und "Immunsystem stärken". Dabei liegt ihr besonders das Wohl der Kinder am Herzen. Essen sollte nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen und einen guten Grundstein für die Gesundheit der jungen Generation legen, ist dabei ihr Gedanke.Das Essen sollte allen gut schmecken und sie will auch kein Leben, welches nur aus Verzicht besteht. Also hat sie als Mutter, leidenschaftliche Hobbybäckerin und -köchin viel experimentiert und ausprobiert.Wenn Lilly Koch nicht gerade arbeitet oder Bücher schreibt, dann steht sie oft noch abends, wenn ihre Söhne im Bett liegen, am Herd oder Backofen und zaubert für den nächsten Tag leckere Gerichte, gesunde Aufstriche und zuckerfreie Snacks für die Brotdose.Die besten Rezepte hat sie in ihren Büchern zusammengefasst.