Schauspieler-Mama Laura Osswald und Meal-Prep-Profi Lena Merz zeigen, was Kindern wirklich schmeckt und Eltern easy vorbereiten können.

Das neue Meal Prep Kochbuch für Mamas, Eltern und Familien, die Zeit sparen und gesund und lecker essen wollen!

Mit diesem Kochbuch können Sie schnell, einfach und zeitsparend für ihre Kinder und die ganze Familie vorkochen. Denn Meal Prep ermöglicht es Ihnen, mit nur wenig Zeitaufwand bis zu 8 Portionen vorzukochen und einzufrieren .

Sie wollen Ihr Kleinkind gesund ernähren und mit leckeren Mahlzeiten versorgen?

Sie möchten nicht dauernd in der Küche stehen und dann zu große Portionen wegwerfen?

Sie wollen keine Fertigprodukte anbieten und stattdessen lieber selber kochen ?

Und das alles mit einer großen Zeitersparnis? Dann ist das Meal Prep für Anfänger Buch genau das Richtige!

Leckere Rezepte für die ganze Familie

Kinder möchten oft mehrere Tage das Gleiche essen oder haben nach zwei Monaten plötzlich keine Lust mehr auf Erbsen. Als Familie gilt es deshalb, möglichst kinderfreundlich zu kochen . Dabei hilft Ihnen Meal Prep. Die beiden Autorinnen zeigen, wie es mit wenig Aufwand und einfachen Zutaten gelingt, kreativ, gesund und schnell zu kochen . Ganz egal ob Frühstück, sättigender Snack, Mittag- oder Abendessen das Kochbuch liefert viele Ideen für den ganzen Tag.

Meal Prep Buch für Anfänger

Die einfachen Gerichte zeichnen sich durch Kreativität und Alltagstauglichkeit aus. Auch absolute Kochanfänger können alles nachkochen. Das Buch bietet mehr als 80 Rezepte in den Kategorien

• Frühstück
• Frühling
• Sommer
• Herbst
• Winter
• Gemüse & Beilagen
  und versorgt Sie so das ganze Jahr über mit neuen Ideen.

Schnelle Rezepte

Schauspielerin und Autorin Laura Osswald ist selbst Mutter und weiß, dass es nach dem Kindergarten auch mal schnell gehen muss. Sie zeigt nicht nur ihre Lieblingsrezepte, sondern gibt auch Tipps, wie man praktisch einkaufen kann, einen Wochenplan erstellt und erklärt, wie Einfrieren und Aufwärmen korrekt abläuft. Freuen Sie sich auf folgende Kreationen:

• Chia-Zimt-Oatmeal und Bananen-Pancakes ohne Zucker für ein gesundes Frühstück
• Bulgurschnitten und Lachsküchlein für den schnellen Hunger
• Überraschende Kreationen wie Brotform-Quiche und Strudel-Bonbons
• Alleskönner wie Pizzaschnecken und Halloumi-Bratlinge für den Tiefkühler
• Zuckerfreie Desserts aus dem Kühlschrank und Tiefkühlfach

Autorentext
Nach einem journalistischen Studium, einem Volontariat bei einer großen Food-Zeitschrift und vielen Jahren Berufserfahrung als festangestellte Redakteurin schreibt Lena Merz seit 2018 selbstständig auf verschiedenen Online-Plattformen und in Kochbüchern.

Leseprobe

Vorwort - Theorie: Behälter für's Meal Preppen - Theorie: Einfrieren, Kühlen, Auftauen, Aufwärmen Kapitel: - Frühstück - Frühling - Sommer - Herbst - Winter - Beilagen für jeden Tag Klappen: - Klappe vorne außen: Unser Meal-Prep-Tag (z.B. Foto: Frühstück, Mittagessen, Snack, kann z.T. auf Tellern oder in Meal-Prep-Behältern sein) - Klappe vorne innen und U2: Unser Meal-Prep-1x1 (3 Steps, kleine Textkästen mit Bildern) - U3 und Klappe hinten innen: Meal-Prep-Wochenplan - Klappe hinten außen: So isst mein Kind gesund (Foto z.B. mit bunt gefülltem Teller, kleine Textkästen/Beigelungen)