3 VORTEILE DIESES ÜBUNGSBUCHES: 1. Jede Übung ist in wenigen Schritten bebildert erklärt. 2. Sie erhalten viele Anregungen für Pilates mit und ohne Kleingeräte. 3. Wertvolle und verständlich erklärte Hintergrundinfos zu Lebensstil, Ernährung und Wechselwirkungen runden das Praxishandbuch ab. DAS TRAINING MACHT MICH ZUVERSICHTLICH, DASS SICH MEINE KNOCHEN WIEDER AUFBAUEN KÖNNEN, WEIL ICH MERKE, DASS DIESES TRAINING SEHR EFFEKTIV IST UND IM KÖRPER GANZ GEZIELT DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE MOBILISIERT WERDEN. (Monika H.)

Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen mit und ohne Sportgeräte für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.

Autorentext
Kristina Dietrich ist studierte Landschaftsplanerin und -architektin und hält einen Master of Science in International Area Studies. Nach ihrer Tanzausbildung entdeckte sie 2005 Pilates für sich und ihre Beschwerden. Nach vielen Aus- und Weiterbildungen im Pilates-Bereich und ganzheitlicher Körperarbeit u. a. in Fascial Fitness, Barre Workout, Osteoporose betreibt sie seit 2015 ihr Studio DIE PILATISTEN im Leipziger Stadtzentrum. Als Referentin ist sie regelmäßig für den Mitteldeutschen Rundfunk im TV und auf Veranstaltungen unterwegs. Durch das Studium der Osteopathie und Heilpraxis ergänzt sie ihr Know-how stetig. Seit 2020 ist sie Vizepräsidentin des Deutschen Pilates Verbands e. V.