Praktische Übungsprotokolle im Buch und zum Download

Mit vielen Übungen rund um Körperhaltung, Gewohnheiten und Ressourcenaktivierung

Bewusstseinsschulung mit der Philosophie der kleinen Schritte

Wir alle funktionieren häufig auf der Basis von gelernten und verinnerlichten Gewohnheitsmustern. Wenn wir etwas angenehm oder unangenehm finden, entstehen spürbare innere Spannungen, die uns auf unbewusste Muster zurückwerfen. Diese zu erkennen und zu überwinden kann Lebensfreude, Flexibilität und ein Gefühl von Freiheit fördern. Dieses Buch kann zu nachhaltigen, inneren Veränderungen bewegen, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Philosophie der kleinen Schritte, konkreten Anleitungen und leichten Übungen, die auch Körper- und Haltungsübungen beinhalten. Übungsprotokolle, die zusätzlich heruntergeladen und ausgedruckt werden können, vertiefen das Gelernte und helfen bei der Integration in den Alltag. Erkennen auch Sie, wie sehr Ihr Körper, wenn Sie ihn sanft ausrichten, zu einer großen Hilfe auf dem Weg zu mehr Bewusstheit werden kann.

Sehr anschaulich und verständlich vermitteln Matthias Ennenbach und Kirsten Endrikat in diesem Buch praxisnahe Anregungen und ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Ein wunderbarer Ratgeber, wie Menschen im Stressalltag in der Anspannung entspannen können. Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin und Journalistin im Netzwerk Ethik heute

Autorentext
Dr. Matthias Ennenbach ist seit über 25 Jahren in unterschiedlichen klinischen und beratenden Kontexten als Diplom-Psychologe und approbierter Psychotherapeut tätig. Er studierte Psychologie in NRW, absolvierte verschiedene Therapieverfahren, promovierte an der Medizinischen Fakultät in München uns ist seit vielen Jahren als Gastreferent an Universitäten, als Seminarleiter und als Ausbilder für Therapeuten (BPT) und Aktsamkeitstrainer (ASST) aktiv. Zudem ist er als Fachbuchautor zahlreicher Bücher bekannt.