Seit Jahren gilt funktionelles Training als eine der erfolgreichsten Trainingsmethoden für Sportler aller Art. Mit gezielten Workouts lassen sich Ausdauer, Mobilität, Stabilität sowie Schnell- und Sprungkraft effektiv steigern und das Verletzungsrisiko minimieren. Die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit stellen nicht nur über 40 Übungen wie Kettlebell Swing, Hürdenspringen oder Medizinballwerfen vor, sie erklären anhand anatomischer Illustrationen auch, wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten übertragen lassen. Somit können Athleten eine exakte Bewegungskontrolle durchführen und ihre Bewegungsqualität erheblich verbessern. Mithilfe der vorgestellten Programmbeispiele lässt sich das Training individuell und höchst effizient konzipieren für optimale Wendigkeit beim Fußball, bessere Explosivkraft beim Basketball oder mehr Schlagkraft beim Tennis.

Autorentext
Kevin Carr, Gründer und Inhaber von Movement as Medicine, ist Spezialist auf dem Gebiet des Functional Trainings. Seit seinem Abschluss in Kinesiologie und therapeutischer Massage ist er als Trainer für Mike Boyle Strength & Conditioning (MBSC) tätig. Er hat mit Spitzensportlern und Olympiateilnehmern zusammengearbeitet und ist ein international gefragter Ausbilder für Trainer und Therapeuten.

Zusammenfassung

Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung!

Sie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden? Dann ist Functional Training genau das Richtige für Sie, um das volle Potenzial Ihrer Fähigkeiten zielgerichtet zu entfalten.

Mit den über 40 Übungen, die die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit zusammengestellt haben, verbessern Sie:

• Ausdauer
• Stabilität
• Mobility
• Schnellkraft
• Sprungkraft
• Maximalkraft

Dieses Repertoire bietet genau die Übungen, die Sie brauchen, um Ihre Performance zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Anhand anatomischer Illustrationen sehen Sie auf den ersten Blick, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Praxisnah und verständlich zeigen die Autoren die korrekte Ausführung und wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten, etwa Fußball, Hockey oder Basketball, übertragen lassen. Spezielle Workoutpläne ergänzen das Functional Training optimal.

Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!