Mit der Stressmanagement-Expertin (wieder) auf die innere Stimme vertrauen lernen für mehr Souveränität in der Schwangerschaft und im Erziehungsalltag

Wenn im eigenen Bauch neues Leben heranwächst, fühlen Frauen das größte Wunder der Natur - und viele leider auch große Unsicherheit. Von allen Seiten hagelt es gut gemeinte Ratschläge und "wichtige" Tipps, der gesellschaftliche Erwartungsdruck auf werdende Mütter ist hoch. Ernährung, Lebensstil und innere Haltung sind plötzlich kein privates Thema mehr, Schwangere und junge Mütter müssen sich gegenüber ihrem nahen und weiteren (!) Umfeld häufig erklären oder gar ausführlich rechtfertigen. Zwischen dem inneren Anspruch, alles richtig machen zu wollen, und den Rollenzuschreibungen von außen, leiden viele unter Sorgen und Ängsten, verlieren den Bezug zur eigenen Intuition.

Die natürliche Verbindung zu sich selbst und zum Kind wiederherzustellen, Vertrauen und Selbstbewusstsein zurück zu gewinnen, ist deshalb ein Ziel, das die meisten Frauen in unserer Gesellschaft eint. Die Autorin Karima Stockmann ist zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und sagt: Jede Frau kann ihre Intuition reaktivieren und sich selbst wieder mehr vertrauen. Ihr Buch bietet

• spannendes Hintergrundwissen zur weiblichen Intuition
• wirksame Entspannungstechniken zur Lösung mentaler Blockaden
• viele einfache Achtsamkeitsübungen, die sich auch in einen stressigen Schwangerschafts- und Mama-Alltag integrieren lassen und mit denen Frauen wieder in Verbindung zu sich selbst treten können
• augenöffnende Selbstreflexionen, die Frauen wieder klar sehen und spüren lassen, welche Entscheidungen für sie und ihr Kind die richtigen sind

Mit Karima Stockmanns Buch gelangen Frauen wieder zu innerer Klarheit und Selbstvertrauen sowie zu einer gelasseneren Sicht auf die Schwanger- und Mutterschaft. Ein Buch, das Mut macht zur Auseinandersetzung mit sich selbst und darauf, seiner eigenen Intuition in den verschiedensten Lebenssituationen mehr Gehör zu schenken.

Autorentext
Karima Stockmann ist Bestsellerautorin und zertifizierte Stressmanagement-Trainerin, betreute in ihrer Laufbahn lange Zeit Adipositas-Patient*innen, eine Tätigkeit, die ihr auch privat am Herzen lag, da sie selbst an Diabetes Typ I erkrankt ist. Die Speakerin arbeitet als Resilienz-Trainerin und Life Coach und hat sich in ihrem Wirken ganz dem Ziel verschrieben, ihren Lesern und Mitmenschen mehr Lebensfreude auf den persönlichen Weg zu geben.

Leseprobe

1. Einleitung (Story und Beweggrund Karima: interkulturelle Einflüsse auf Mutterschaft, eigene Prägungen in der Kindheit, unabhängige Mutter, großer Wunsch Berufung weiter auszuüben, Doppelbelastung Angestellten-Dasein + Selbstständigkeit, herausfordernde Schwangerschaft mit Diabetes/enttäuschte Erwartungshaltungen/Wachstum, Todesfall in der Familie mit 4,5 Monate altem Baby, etc) 2. Wer ist eine gute Mutter? (Druck, Erwartungshaltungen, Diversität, früher/heute-Abgleich) 3. Von Mutterinstinkt, weiblicher Intuition und bedingungsloser Liebe (Begriffsklärungen/was ist wirklich dran? wissenschsaftl. Fakten, Forschungen indigene Völker, Kindchenschema, genetisches Körpergedächtnis zurückliegender Generationen etc.) 4. Die Kraft der Intuition (allgemein, Vorteile, Beispiele / über Schwangerschaft und Mutterschaft hinaus) 5. Die Synergie von Bewusstem und Unbewusstem (Intuition + Ratio / Angeborenem + Antrainiertem / Hingabe + Tun / passiv + aktiv / Akzeptanz + Eigenverantwortung) 6. Was sabotiert deine mütterliche Intuition? (Erklärungen inklusive Selbstreflexionsfragen, z.B. welche Eigenschaften schreibst du selbst einer guten Mutter zu? Wie würde deine Mutter diese Frage beantworten? Wann hast du dich in deiner Kindheit sicher / gesehen / selbstbestimmt gefühlt? Kennst du eine gute Mutter in deinem nahen Umfeld?) 6.1. Selbstzweifel und Ängste (Vergleiche, Perfektionismus, Selbstwert, Glaubenssätze, etc.) 6.2. Eigene Kindheitserfahrungen (Vorbildfunktionen, etc.) 6.3. Lifestyle und Gesellschaft des 21. Jahrhundert (Das Multitasking-Problem) 6.4. Sonstiges: Traditionen, Entweder-Oder-Prinzip, Angepasstheit 7. Was stärkt deine Intuition? (Hand-Prinzip: Theorie + je eine Übung) 7.1. kleiner Finger: Achtsames Körpergefühl 7.2. Ringfinger: Werte-orientierte Selbstfürsorge 7.3. Mittelfinger: Emotionen erkennen, spüren, abgrenzen 7.4. Zeigefinger: Selbstbewusstsein/-wirksamkeit 7.5. Daumen: Urvertrauen / Zuversicht 8. Intuitiver Schwangerschafts- und Mama-Alltag Praktische Umsetzung passend für Schwangerschaft (Schwangerschaftsplanung) oder Mütter mit Kleinkind(ern) 8.1. Meditationen / Übungen 8.2. Rituale 8.3. Experimente / Tricks 9. Hand in Hand mit deiner Intuition (auch Umgang mit Komplikationen) 9.1. während der Schwangerschaft 9.2. bei der Geburt 9.3. im Wochenbett 9.4. als Mama mit Baby und Kleinkind Verteilt über alle Kapitel: Kurz-Interviews mit intuitiven Müttern: Herausforderungen, Aha-Momente, Tipps, etc.