»In meine Yoga-Klassen kommen oft Menschen, die sich gestresst und überfordert fühlen. Die Informationsgesellschaft bewegt sich in immer schnellerem Tempo und die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns nehmen kontinuierlich und rapide zu«, erzählt der erfahrene Yoga-Lehrer Kai Hill. Um dem in einer leicht umsetzbaren und strukturierten Form zu begegnen hat er erprobte Techniken zusammengestellt, die uns mehr Gelassenheit schenken und uns in die Kraft zurückbringen, die es braucht, um im Trubel des Alltags zu bestehen. Dieses Buch bietet Praktiken aus den Bereichen Yoga, Atempraxis, Meditation und Achtsamkeit, die einfach und nachvollziehbar in ihrer Anwendung sind. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Der Autor selbst nahm 1995 während seiner Zeit in den USA an seiner ersten Yoga-Stunde teil. Richtig begeistert hat ihn allerdings erst sein erster Anusara-Workshop bei John Friend 2007. Die feinen Ausrichtungsprinzipien und die tiefgreifenden Herzthemen eröffneten ihm sowohl körperlich als auch geistig eine ganz neue Dimension. Zurück in Berlin verschrieb er sich ganz dem Yoga und gründete 2009 das Studio »Yogatribe« Seither unterrichtete er Tausende von Yoga-Klassen und zahlreiche Workshops und bildet zudem seit Jahren eine neue Generation von Anusara Yogalehrer*innen aus.

Vorwort
Resilienz und Ausgeglichenheit durch Yoga

Autorentext
Kai Hill ist waschechter Berliner, leidenschaftlicher Yogi und Gründer des Yoga-Studios Yogatribe in Berlin-Mitte. Als Ausbildungsleiter bei Yoga-Online-Portal yogaeasy und in seiner eigenen Yoga-Schule bildet er seit vielen Jahren eine neue Generation von Anusara-Yogalehrer*innen aus. In seinem Stil liegt die Betonung auf den spirituellen und leuchtenden Aspekten des Yoga durch Techniken wie Asana, Pranayama, Achtsamkeit und Meditation. Kai reist gerne um die Welt, mit Vorliebe in wärmere Gefilde. Sein zweites Zuhause ist Marbella, Spanien, wo seine Frau Lydia lebt und arbeitet. Auf seinem Yoga-Weg arbeitete er mit Lehrerpersönlichkeiten wie John Friend, Sally Kempton, Christopher Wallis, Deepak Chopra, Rupert Spira, Elena Brower, Tara Stiles und Gabby Bernstein.