Über 50 Zyklusfood-Rezepte für mehr Hormonbalance und gegen Zyklusbeschwerden - von der Bodysynchron-Begründerin und erfolgreichen Instagrammerin Jessica Roch

Happy Hormone - mit Zyklusfood!

Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben. Die Wunderpille dafür: deine Ernährung. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.

In diesem Buch findest du:

• Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
• Individueller Hormon-Check-up
• Empfehlungen für Teemischungen
• Zyklusfood die absoluten Top 10
• Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
• Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
• 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte
  Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich. (Jessica Roch)

Autorentext
Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit rund 100.000 Abonnentinnen und Abonnenten sowie auf ihrem gleichnamigen Blog. Dieses Jahr hat Jessica Roch ein weiteres Kapitel in ihrem Leben aufgeschlagen: Sie ist zum ersten Mal Mutter geworden. Der Weg zum Wunschkind war für sie alles andere als einfach geprägt von Rückschlägen, Tränen und immer wieder neuer Hoffnung. Erst eine Kinderwunschbehandlung machte es möglich, diesen Wunsch zu erfüllen.

Klappentext

Happy Hormone - mit Zyklusfood!

Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben. Die Wunderpille dafür: deine Ernährung. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.

In diesem Buch findest du:

• Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
• Individueller Hormon-Check-up
• Empfehlungen für Teemischungen
• Zyklusfood - die absoluten Top 10
• Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
• Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
• 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte "Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich." (Jessica Roch)

Zusammenfassung
Happy Hormone - mit Zyklusfood! Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben. Die Wunderpille dafür: deine Ernährung. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.

In diesem Buch findest du:

• Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
• Individueller Hormon-Check-up
• Empfehlungen für Teemischungen
• Zyklusfood die absoluten Top 10
• Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
• Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
• 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte

Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich. (Jessica Roch)

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Zyklus-Basics Zyklus-Probleme Rezepte für deinen Zyklus Menstruation der Winter Follikelphase der Frühling Eisprungphase der Sommer Lutealphase der Herbst Service