Diese Rezepte geben Kraft und Energie und passen bei jeder Outdoor-Tour in die Tasche

Eines ist sicher: Wer die Wanderschuhe schnürt und sich in Richtung Gipfel aufmacht oder auf zwei Rädern das Panorama entlang der Passstraße genießen will, braucht Energie. Doch auch bei gemütlichen Ausflügen ins Freie ist ein sättigender Snack genau das Richtige. Für Abwechslung und Genuss im Grünen sorgen die frischen und fix vorbereiteten Rezepte in diesem Kochbuch. Ein stärkendes Frühstück am Morgen, große und kleine Snacks für unterwegs, erfrischende Getränke und wohltuende Gerichte am Abend, die die Energiespeicher wieder auffüllen hier wird alles geboten, was das Outdoor-Herz begehrt.

Das Kochbuch für die ideale Verpflegung beim Wandern, Radeln oder für das Picknick im Grünen

Für ambitionierte Sportler:innen beim Rennradfahren, Mountainbiken oder Bergsteigen aber auch für gemütliche Wandertouren, Radelausflüge oder Picknicks im Grünen versammelt dieses Buch die besten Rezepte, um mit ausreichend Nährstoffen und Energie versorgt zu sein. Mit schmackhaften Frühstücksrezepten für Porridge, Waffeln, Pancakes oder Avocado auf selbst gebackenem Brot wird die Grundlage gelegt für einen Tagesstart voller Energie. Zudem finden Sie eine große Rezeptauswahl für Snacks zum Mitnehmen im Buch. Energieriegel, nahrhafte Kekse oder auch süße und pikante Kuchen passen problemlos in jede Jausenbox oder sogar direkt in die Trikottasche. Außerdem schaffen Ideen für After-Activity-Snacks Abhilfe, wenn nach dem Outdoor-Tag der Magen knurrt. Auch Drinks wie Smoothies helfen bei der Regeneration. Zu guter Letzt erhält man Ideen für Gerichte, die am Ende des Tages die leeren Energiespeicher wieder füllen. Hier sind köstliche Salate, Eintöpfe aus aller Welt und Pasta-Gerichte zu finden.

Mit den nahrhaften und gesunden Rezepten in diesem Kochbuch bleiben beim nächsten Abenteuer im Freien garantiert keine kulinarischen Wünsche offen!

»[H]ier wird alles geboten, was das Outdoor-Herz begehrt.«
Tipi, 01.03.2023

»Das Buch lädt ein, die Wanderung draussen mit kräftigenden kulinarischen Freuden zu verbinden.«
WANDERN.CH, 01.04.2023

Autorentext
Jessica Lerchenmüller, geboren im Vorarlberg, entdeckte während ihres Studiums nicht nur die Leidenschaft zum Kochen, sondern auch die Liebe zur Fotografie. 2015 gründete sie den Food-Blog vollmundig, der heute ein Kreativstudio für Rezeptentwicklung, Food-Styling und -Fotografie sowie Porträt- und internationale Reisereportagen ist. Neue Ideen findet die Kochbuchautorin draußen und unterwegs wie beim Brainstorming auf dem Rennrad.