Die Top-Heilpflanzen für Frauengesundheit Mutter Natur sorgt gut für ihre Töchter! Dieser handliche Ratgeber vereint traditionelles Heilwissen mit modernster Wissenschaft und zeigt Ihnen, welche Heilpflanzen Sie gezielt für Ihr Wohlbefinden als Frau einsetzen können. Mit Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel stellen Ihnen die Autorinnen, beide ausgewiesene Expertinnen für Frauengesundheit, die Top 5 der Frauenheilpflanzen ausführlich vor, gehen aber auch auf weitere hilfreiche Kräuter wie Andorn und Ginkgo und deren Einsatzgebiete ein. Sie erfahren, wie Sie diese besonderen Pflanzen für die hormonelle Balance in jedem Alter, zur Linderung von Beschwerden und als Fitmacher für Körper und Seele nutzen können. - Hormone und Zyklus in Balance: Wichtige Einblicke in den weiblichen Organismus und die Wirkweise der Frauenheilkräuter - Heilpflanzen richtig nutzen: Tipps und Empfehlungen zur Anwendung, zur passenden Darreichungsform und für sinnvolle Kombinationen - Beschwerden effektiv lindern: Zyklusstörungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Endometriose, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Blasenentzündung u.a. - Heilsame Begleitung durch alle Lebensphasen: von der Pubertät über Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren und danach Dieses Buch ist Ihr Leitfaden für mehr Energie, Lebensfreude und natürliche Gesundheit!

Vorwort
VORWORT Zunächst sieht alles ganz einfach aus. Aus dem kleinen Mädchen wird ein Teenager, und wenn es Glück hat, sollte die Menstruation jetzt mindestens dreißig Jahre lang wie ein Uhrwerk ablaufen. Zugegeben, solche Frauen gibt es heute praktisch nicht mehr. Denn andere Hormondrüsen des Körpers müssen mitspielen. Damit du diese Zusammenhänge verstehst, haben wir im ersten Teil des Buches zusammengefasst, welche Faktoren das hormonelle Gleichgewicht stören können. Die Natur kann helfen, den Körper in die Balance zu bringen. Aus der Fülle der Heilkräuter haben wir für dich diejenigen ausgewählt, die Wirkungen bei frauentypischen Beschwerden gezeigt haben. Neben Mönchspfeffer, Frauenmantel und Traubensilberkerze werden weitere Pflanzen beschrieben, die sich rund um den Zyklus bewährt haben. Da der Eigenherstellung Grenzen gesetzt sind, werden neben der traditionellen Anwendung auch pharmazeutische Extrakte mit nachgewiesener Wirksamkeit genannt. Ziel dieses Buches ist es, dich zu befähigen, auf natürliche Weise deine Gesundheit zu erhalten oder Beschwerden zu lindern, damit Energie und Lebensfreude in deinem Frausein vorherrschen.

Autorentext
Sabine Bäumer ist Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Homöopathie und Naturheilverfahren, Präventionsmanagerin, Phytopharmakologin und Leiterin der Eisbär-Apotheke e.K. in Karlsruhe. Einem größeren Publikum bekannt wurde sie u. a. durch TV-Auftritte bei ARD und SWR3.

Leseprobe
((Auszug aus dem Kapitel "Heilpflanzen für die Gesundheit")) ROSENWURZ Rhodiola rosea die Newcomerin aus dem hohen Norden mit Potenzial Kurzbiografie Rosenwurz ist wie eine Yogalehrerin mit Boxausbildung: sanft, aber durchsetzungsstark. Sie wächst in arktischen Regionen und stärkt dort seit Jahrhunderten Wikinger, Schamanen und erschöpfte Superfrauen. Rosenwurz ist ein sogenanntes Adaptogen. Das bedeutet, es funktioniert wie ein Navi für deine Hormonautobahn. Wenn du die Spur verlierst und antriebslos liegen bleibst, bringt es dich wieder in Form. Wenn du müde bist, pusht es. Wenn du gestresst bist, beruhigt es und bremst dich, damit dein Motor nicht "heiß" läuft. Mehr dazu erfährst du noch in dem Kapitel "Fit im Hirn" (...). Botanik mit Widerstandskraft Rosenwurz ist eine kleine, dickblättrige Pflanze, die in Höhenlagen Skandinaviens, Sibiriens und Alaskas überlebt, wo kaum etwas wächst. Die Wurzel riecht leicht nach Rose wirkt aber wie Ginseng plus Koffein. Inhaltsstoffe - Rosavin und Salidrosid (Hauptwirkstoffe adaptogen, stressmodulierend) - Flavonoide - Phenolsäuren Traditionelle Anwendung Wikinger sollen sie genommen haben, bevor sie in den Kampf zogen. Die Russen steckten sie ihren Kosmonauten und Olympioniken ins Müsli (Phytotuning). Moderne Anwendungen medizinisch betrachtet Rosenwurz (Rhodiola rosea) zählt wie erwähnt zu den adaptogenen Heilpflanzen und wird zunehmend als pflanzliches Mittel gegen Stress anerkannt. Die wissenschaftliche Studienlage nimmt zu, ist jedoch noch uneinheitlich daher basiert ihre Anwendung bisher vor allem auf Erkenntnissen der Erfahrungsheilkunde. Anwendungsgebiete: - Erschöpfungszustände, Post-Covid-Fatigue - Burn-out-Prophylaxe - Mentale und körperliche Leistungssteigerung - Leichte bis mittlere Depressionen - Stressinduzierte Zyklusstörungen Darreichungsform Kapseln, Tabletten oder Tinkturen. Wichtig: standardisierter Extrakt (Rosavin-Gehalt!).

Inhalt
INHALT Vorwort TEIL 1: Hormone die Taktgeber im Körper Hormone, die den Zyklus bestimmen EXTRA: Wie Umweltgifte den Zyklus stören Ernährung und ihr Einfluss auf die Hormone Körpergewicht und hormonelle Balance Bewegung und hormonelle Balance Psychische Belastungen und die hormonelle Steuerzentrale Schlaf der Taktgeber für die hormonelle Balance EXTRA: Die Organuhr wenn irgendwer nachts Theater macht Chronische Entzündungen der "stille Brandherd" im Körper TEIL 2: Heilpflanzen für die Gesundheit Die Hormonuhr und die Hilfe aus dem Reich der Natur Arzneipflanzen und Heilpflanzen Ursprung und Bedeutung Wie Heilpflanzen in den Handel kommen Die fantastischen Fünf Kräuter, die uns Frauen verstehen - Mönchspfeffer - Frauenmantel - Traubensilberkerze - Rosenwurz - Lavendel TEIL 3: Pflanzenhilfe bei Beschwerden Wenn die Regel aus dem Ruder läuft Problemursache Gebärmutter PMS wenn Hormone zum Sturm werden Kinderwunsch Wechseljahre wenn der Körper neue Töne spielt Postmenopause wenn die Periode in Rente geht EXTRA: HPU Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern Topfigur Hormone und bittere Wahrheiten Darm gut, alles gut Wenn die Blase beleidigt ist Scheidenflora aus dem Takt Dufte Medizin! Immunbooster Fit im Hirn EXTRA: Adaptogene und grüne Wachmacher Schlusswort ANHANG Zugelassene Pflanzenextrakte Hersteller und Produkte Links und Literatur Register